走路多了脚疼

    一,走路时间长了脚后跟疼--健康与医学 

跟痛症的病因病机、临床表现、治疗方法

1、病因病机
跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展，在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。
  趾短曲肌附着其深面。
跖趾关节背屈，趾短屈肌的收缩，体重的下压等三重力量集中作用于跟骨跖面结节上，其受力相当大。  长期、持续、过大的牵引刺激，可以在跟骨跖面结节的跖腱膜附着处发生慢性（退变性）损伤，产生骨膜炎或纤维织炎。
  
先天不足或后天失养，及年龄增加等因素引起体质下降，各组织器官退行性改变，足力虚弱，韧带松弛，导致足弓的降低，跖腱膜所受张力增加，起点处受到的牵拉力更集中、更强大。  因此，年老体或衰是发生跟痛症的根本原因。
  所以，跟痛症多发生于中年以后。如再遇体重骤增；体质降低；突然步行过多；长时间站立；穿鞋子不合适等原因，则可引起跟痛症的发生。跖腱膜附着处在长期、持续、过大的张力刺激下，可以出现钙质沉着，以增加韧带强度，抵抗日渐增大的牵引力（表现为骨刺形成）。
    

2、临床表现
跟痛症起病缓慢，可有几个月或几年的病史。主诉足跟跖面疼痛，休息后刚站立起来开始行走时加重，走几步后可减轻。在足跟跖面内缘或足跟跖面正中处有局限性压痛。
  部分病例的足跟X光侧位片可显示跟骨“骨刺”形成。但是，该“骨刺”并非引起跟痛症的真正原因。

3、治疗方法
跟痛症的治疗以中医中药为主，根据其退行性改变的主要因素，我们加减运用“强筋壮骨浓缩剂”（又名抗退变方，见  

二, 芒果健康网 >> 问医 >> 常用药品 文章来源：寻医问药 更新时间：2006-2-16 

问：五六十岁的人，有时候走路时间长了，脚后跟疼，是什么原因？吃些什么药呢？ 

答： 这是因为人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。
    脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。 　　有扁平足的老年人也常发生跖底痛。
  引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，随着年龄的增长，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。  防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。
  也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 
 
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