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孕期如何让宝宝抵抗疾病能力强?

孕期如何让宝宝抵抗疾病能力强?

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2018-05-24

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    准妈妈们在孕期里就要开始做准备 1。注意补充微量元素。除了总所周知的钙、铁外,也要多多补充锌、碘、锰。硒等微量元素。 2。不喝咖啡,不抽烟,不喝酒。孕妇若长期饮用咖啡危害更大,可导致胎儿损伤或流产,产下的婴儿不如正常婴儿健壮,也不如正常婴儿活泼。
   3。多聆听轻音乐,保持愉快的心情。  音乐释放的波可以刺激脑垂体,对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。妈妈免疫力增强的话,宝宝的免疫力也会提高。 4。注意饮食。孕妇首先不可偏食,要用丰富多样的食物来养育胎儿,为其智力的发展打下良好的物质基础。
  首先要保证蛋白质、脂肪和足够的热量;其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等,以及丰富的维生素和一定的纤维素。  牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉都是妊娠妇女的食用佳品。如果孕妇厌油腻,可能多食豆制品来补充蛋白质。
  此外,海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视。

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