喝粥养生有什么讲究？
减肥人群以及三高患者喝粥有助于减肥，因为粥品低脂容易消化，所以餐后人体吸收快，血糖上升速度也加快。糖尿病患者一般考虑吃干...[展开]
减肥人群以及三高患者喝粥有助于减肥，因为粥品低脂容易消化，所以餐后人体吸收快，血糖上升速度也加快。糖尿病患者一般考虑吃干的，不容易使血糖突高。食材也尽量少放白米、大黄米，枣类等甜味食材也需要少放，可适当的多放杂豆类，它们不容易消化，食用后血糖反应不会过于强烈。[收起]
容易胃胀气的人黄豆、黑豆、绿豆等不容易消化，容易产生气体，一般身体虚弱、消化不良、腹部胀气的长期病患者不建议放这三种原料...[展开]
容易胃胀气的人黄豆、黑豆、绿豆等不容易消化，容易产生气体，一般身体虚弱、消化不良、腹部胀气的长期病患者不建议放这三种原料。但芸豆、红小豆、鹰嘴豆可以少量使用。[收起]
肠胃不好，消化不良的人可以放一些健脾养胃的食材，如山药、莲子；它们煮后粘稠度增加，对肠胃刺激很小。今天是腊八，中国不少地...[展开]
肠胃不好，消化不良的人可以放一些健脾养胃的食材，如山药、莲子；它们煮后粘稠度增加，对肠胃刺激很小。今天是腊八，中国不少地方有喝腊八粥的习俗。腊八粥不同地方选料会不一样，但还是离不开五谷类和豆类， 按照以上所述您能更好的判断自己是否食用，食用分量宜多宜少，一目了然。[收起]
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披***
2018-08-07 20:15:33
