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2018-08-13 00:10:25
1、健康积极的乐观心态。健康积极的乐观心态和保持轻松愉悦的情绪，将有助于让自己的头发变得乌黑。就算遇到了非常不幸的事情，也不要让自己的世界变得黑暗。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、营养均衡，从饮食入手。 可以在日常的三餐中多多吃一些维生...[展开]
1、健康积极的乐观心态。健康积极的乐观心态和保持轻松愉悦的情绪，将有助于让自己的头发变得乌黑。就算遇到了非常不幸的事情，也不要让自己的世界变得黑暗。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、营养均衡，从饮食入手。 可以在日常的三餐中多多吃一些维生素含量比较丰富的食物。比如豆类、绿色的蔬菜、各类的瓜果，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
3、治疗疾病。人体内分泌正常，那么人体分泌的黑色兴奋激素就会越多，那么形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。
4、按摩头皮。坚持每天在睡觉前和次日的起床后，指头轻轻的揉搓头皮，先从我们的额经头顶部到枕部，每次揉搓大概2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。[收起]
