产后哺乳期能吃盐吗？

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2017-03-02 15:44:51 举报

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匿名

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民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间都不能吃
盐，吃了对产妇和宝宝都不好，更有甚者，说吃了会没有奶。事实是 否真的如此呢？

产后，产妇由于要将妊娠期的水分排出，所以在产后一周内会出
现尿量增加和大量出汗的情况，这被称为"产褥汗"。
  大量的出汗会 导致体内钠和钾的大量丢失，如继续坚持无盐饮食，在饮食中得不到 钠、钾的补充，会影响体内电解质的平衡，导致低钠血症、低钾血症
等，产生低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳 等症状。
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民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间都不能吃
盐，吃了对产妇和宝宝都不好，更有甚者，说吃了会没有奶。事实是 否真的如此呢？

产后，产妇由于要将妊娠期的水分排出，所以在产后一周内会出
现尿量增加和大量出汗的情况，这被称为"产褥汗"。
  大量的出汗会 导致体内钠和钾的大量丢失，如继续坚持无盐饮食，在饮食中得不到 钠、钾的补充，会影响体内电解质的平衡，导致低钠血症、低钾血症
等，产生低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳 等症状。
    产妇低钠血症还会使婴儿也体内缺钠，对宝宝身体发育不 利。此外，无盐的月子餐在很大程度上会影响产妇的胃口，使产妇食
欲不振，营养缺乏，从而导致泌乳量减少，直接影响宝宝的生长 发育。
  

因此，在月子期及哺乳期的饮食中应该加盐。当然，担心低钠血
症等而过量摄人盐也不好，长期髙盐会出现血压升髙等情况。  在没有 大量出汗的情况下，每日盐的摄人量以6克为宜，如有大量出汗等体 液丢失情况，可以酌情添加盐的用量。
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