有效缓解产前疼痛的姿势有哪些？

缓解产痛有哪些姿势？

当阵痛不太强烈时，准妈妈可以下床活动一 下身体，在医院内散散步能缓和一下紧张的情绪。 阵痛时，将两腿分开面向椅背跨坐在椅子 上，将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，头部放 松地搭在椅背上，准爸爸蹲在准妈妈身后不断地用手 按压准妈妈的腰部。 这样不仅有利于产道的扩张，还 能减轻腰部的负担，缓解产痛。但注意不要用有滚轮 的椅子，也不要过度用力前倾，以免摔倒。 准爸爸坐在椅子上，准妈妈趴伏在准爸爸的 大腿上，双手环绕地抱着准爸爸的腰臀部，准爸爸轻 柔地上下抚摩准妈妈的腰背部。 准妈妈在床上俯卧，两手臂贴放在床面上， 脸侧贴床面，双膝弯曲跪着并与大腿呈直角；抬高臀 部，使胸部与肩部尽量紧贴...全部

   当阵痛不太强烈时，准妈妈可以下床活动一 下身体，在医院内散散步能缓和一下紧张的情绪。 阵痛时，将两腿分开面向椅背跨坐在椅子 上，将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，头部放 松地搭在椅背上，准爸爸蹲在准妈妈身后不断地用手 按压准妈妈的腰部。
  这样不仅有利于产道的扩张，还 能减轻腰部的负担，缓解产痛。但注意不要用有滚轮 的椅子，也不要过度用力前倾，以免摔倒。 准爸爸坐在椅子上，准妈妈趴伏在准爸爸的 大腿上，双手环绕地抱着准爸爸的腰臀部，准爸爸轻 柔地上下抚摩准妈妈的腰背部。
   准妈妈在床上俯卧，两手臂贴放在床面上， 脸侧贴床面，双膝弯曲跪着并与大腿呈直角；抬高臀 部，使胸部与肩部尽量紧贴床面；双腿分开与肩同 宽。这个姿势可促进骨盆腔的血液循环，缓解产痛。
   在地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上，准爸爸在一侧用双手不断 地抚摩准妈妈的后背，以减轻产痛引起的腰背疼痛，使准妈妈更舒适。 准妈妈将双臂伸直，手掌压在墙壁上，将所有体重压在墙壁上。
  这个姿势有助 于促进产程，帮助准妈妈尽快结束分娩的痛苦。 在宫缩间歇期，准妈妈双腿分幵站立，双臂环抱住准爸爸颈部，头部靠在准爸 爸的肩头，身体斜靠在准爸爸身上。准爸爸支撑着准妈妈的身体，双手环绕住准妈妈 的腰部，并在准妈妈的背部下方轻柔地按摩。
   在宫缩间歇期，准妈妈双腿分开站立，背靠在准爸爸怀里，头部靠在准爸爸 肩上，双手托住自己下腹部。准爸爸的双手环绕住准妈妈的腹部，在安抚准妈妈的同 时，不断地与准妈妈的身体一起晃动或一起走动。
   在进入第二产程时，准妈妈蹲坐在床上，准爸爸站在床旁，准妈妈把自己的双 臂搭靠在准爸爸颈肩上。这种由别人支撑体重的趴跪姿势，可以使准妈妈舒服一些， 而且还有利于促进骨盆扩张。 在宫缩间歇期，准妈妈采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的 床背上，双膝向上曲起，双手放松地放在膝盖上。
  这个姿势可以使准妈妈的腹部及 腰部得到放松，还能促进胎头向子宫颈下降。 。收起