有哪些按摩涌泉穴的方法?
涌泉穴位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身腧穴中最下面的一个,是肾经的首穴。《黄帝内经》曰:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,发源于足下,涌出灌溉周身各处。 因此,涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面,涌泉穴都有着举足轻重的作用。经常按摩此穴位,能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病,都有很好的效果。 按摩涌泉穴的方法有很多,下面介绍几种简单的方法。(1)摩擦涌泉穴。端...全部
涌泉穴位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身腧穴中最下面的一个,是肾经的首穴。《黄帝内经》曰:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,发源于足下,涌出灌溉周身各处。
因此,涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面,涌泉穴都有着举足轻重的作用。经常按摩此穴位,能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病,都有很好的效果。
按摩涌泉穴的方法有很多,下面介绍几种简单的方法。(1)摩擦涌泉穴。端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。
(2)浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前,用热水浸泡双脚,热水以自己能适应为度,加少许食盐,浸泡15-30分钟。(3)拍打涌泉穴。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴,最好拍到脚底有发热的感觉。
用以上方法刺激涌泉穴,可以促进人体内的气血循环,调整人体的代谢过程;而且还能刺激大脑皮质神经,使人感到轻松舒适,有防治神经衰弱和失眠的作用。收起