儿童补钙的误区有哪些？

儿童补钙误区有哪些呢？

补钙必须“吃药” 　　奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源;绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。 而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。 　　运动锻炼也是骨骼健康的重要决定因素，跑、跳等中等程度的负重运动有利于骨骼钙沉积，达到更高的骨量峰值。 　　缺钙要查骨密度 　　不建议直接查骨密度，一般来说，分析宝宝自身状况，钙源是否充足就能做出基本判断。 比如，0~6个月的宝宝，只要奶量足够是无需额外补钙的。而如果宝宝每天喝奶不多，还经常拉...全部

  补钙必须“吃药” 　　奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源;绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。
  而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。 　　运动锻炼也是骨骼健康的重要决定因素，跑、跳等中等程度的负重运动有利于骨骼钙沉积，达到更高的骨量峰值。 　　缺钙要查骨密度 　　不建议直接查骨密度，一般来说，分析宝宝自身状况，钙源是否充足就能做出基本判断。
  比如，0~6个月的宝宝，只要奶量足够是无需额外补钙的。而如果宝宝每天喝奶不多，还经常拉肚子、长得特别快，缺钙症状可能就会明显了。 　　只要补钙就够了 　　宝妈们最多的疑问就是：钙补得很多了，咋还是缺呢? 　　其实对于大多数孩子来说，所谓的缺钙实际是缺乏维生素D。
  钙的吸收需要维生素D，维生素D缺乏或不足，间接造成钙缺乏。 　　缺乏阳光照射，以及未预防性补充维生素 D，是造成儿童维生素D缺乏的主要原因。皮肤颜色深、衣物遮盖、空气污染、高楼遮挡、居住在北方高纬度地区、冬季阳光强度弱等，均制约了由阳光照射皮肤产生足量维生素D而造成维生素D缺乏。
   　　食物中能摄取的维生素D很少，所以婴儿出生数天内就要开始补充维生素D，一直持续到两三岁。 　　外国补钙品比国内好 　　最近发现缺少维生素D的宝宝，吃的都是国外的一些补充维生素的品牌，效果不是太好。
   　　咱们国产的补充维生素D的品牌往往就是维生素A与维生素D同补，而且两者比例是三比一，比较适合国人。 　　另外，单从外包装上看，咱们国内品牌都是独立包装，而且遮光避光处理是比较好的。 　　国外的补钙产品未必适用于国人，这和人种有关。
  
  同样晒半小时太阳，白种人体内转化的维生素D要明显高于黄种人。 　　而维生素A主要来自肝脏、 鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物。相比之下，外国人的饮食结构决定他们很少缺乏维生素A，但中国宝宝还是有补充必要的，按照推荐剂量服用并不会出现维生素A中毒情况。收起