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2016-09-10 19:19:32
前列腺日常预防十习惯(1)多饮水。每日要喝2〜2。5升水，这 样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产 生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。 多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液 的浓度。 (2)不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应 小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途 汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急 则应向司机打招呼...[展开]
前列腺日常预防十习惯(1)多饮水。每日要喝2〜2。5升水，这 样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产 生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。 多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液 的浓度。
(2)不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应 小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途 汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急 则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要 憋尿。 节制性生活。
预防前列腺肥大，需要 从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵 欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此 尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制 性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充 分恢复和修整的时间。
当然过分禁欲会引起 胀满不适感，同样的对前列腺不利。 (4)多放松。生活压力可能会增加前列 腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解 时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量 保持放松的状态。
(5)洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉 与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水 澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每日用 温水坐浴阴部1〜2次，同样可以得到良好 效果。 (6)保持清洁。
男性的阴囊伸缩性大，分 泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长
，包 茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而 入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致 前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质 量，导致男性不育。
因此坚持清洗会阴部是 预防前列腺炎的重要环节。 另外，每次同房 前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包 皮过长或包茎等应早行手术治疗。(7)防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为 寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留， 导致尿道内压增大，而引起逆流。
(8)避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列 腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有 害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长 距离地骑自行车或摩托车。 (9)克服不良生活习惯。
应尽量戒烟，不 饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但 浓度高的白酒不能喝），少吃辣椒、生姜等辛 辣刺激性强的及油腻的食品，以避免加重局 部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列 腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果， 吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发 生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。
多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、 猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等(10)多锻炼身体提高机体抗病能力。尤 其是久坐的人（的士司机、长时间坐在电脑旁 边等）更要注意。
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