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女性在孕期怎样注意控制体重 ？
一些准妈妈们害怕胎儿营养不够，从知道怀孕消息后就开始毫无限制的大吃特吃。付小青指出，其实怀孕初期胎儿所需的营养极为有限，准妈妈们摄取的能量大多堆积在自己身上。而过多脂肪不但会造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹。
另外，孕妇肥胖不仅容易得糖尿病和妊高症，还会影响自身的代偿和代谢能力。 对胎...全部
一些准妈妈们害怕胎儿营养不够，从知道怀孕消息后就开始毫无限制的大吃特吃。付小青指出，其实怀孕初期胎儿所需的营养极为有限，准妈妈们摄取的能量大多堆积在自己身上。而过多脂肪不但会造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹。
另外，孕妇肥胖不仅容易得糖尿病和妊高症，还会影响自身的代偿和代谢能力。 对胎儿来说，糖尿病孕妇的胎儿要么在妈妈肚子里不长了，导致发育不达标，要么就是长得太大成了巨大儿，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。
准妈妈们在怀孕时要注意控制体重，整个孕期体重增加不应超过20公斤，控制体重的方法是孕期进食应适度、重质不重量，切不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。 同时要适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。
有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。收起
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