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洗澡排毒需要特别注意的事项有哪些?

洗澡排毒需要特别注意的事项有哪些?

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2016-12-21

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    洗澡排毒需要特别注意的事项: 洗澡排毒是一个循序渐进的过程。选择时间较为充裕的一天用 来洗澡排毒,至少空出40分钟的时间,前20分钟利用洗澡帮助排除 身体内部的毒素,后20分钟身体开始吸收水中的矿物质和营养物质。
   在泡澡的过程中,适度地在浴缸中加一些物质。开始热水浴时, 先在浴缸中放满温度适宜的热水,有条件的话使用过滤器过滤掉氯化物;再在热水中加入泻盐,也就是硫酸镁,这样能够有效地补充身体 中的镁含量,有效地对抗高血压,同时有助于排出体内的毒素,帮助_ 大脑组织和关节中蛋白质的形成。
     洗澡后要及时补充水分。洗澡排毒时,及时补充水分,将毒素 排出体外。洗澡前和泡澡时喝点水都是有好处的,尤其是在泡澡泡到 全身过热时。 洗澡前后的小提示。洗澡之前干擦整个身体,有利于去掉身体 皮肤表面的死皮,同时促进血液和淋巴循环,淋巴是身体的垃圾处理 系统,能够有效地帮助身体排毒;洗澡之后,利用丝瓜囊或者浴巾按 摩身体,这样能够刺激淋巴系统,帮助身体释放毒素,不过按摩的动 作要柔和,按摩的方向要顺着心脏;或者对全身进行5 ~ 10分钟的拍 打,利用空气震荡的原理刺激身体,也能够达到较好的排毒效果。
     发烧、饮酒或剧烈运动后都不应该进行桑拿浴。当皮肤变得非 常干燥,应避免蒸桑拿浴或者减少蒸桑拿浴的次数,皮肤大量排汗会 丧失水分和油脂,使皮肤干燥的现象更加严重。 热水浴有助于帮助血液循环,把身体内部的有害物质随着汗水 排出体外,促进新陈代谢,维持身体的健康,但热水浴的时间过长则 容易让人产生疲劳。
    而且,在热水浴的时候,务必起身1〜2次,稍 加休息,可有效地避免血管急速收缩或者血压急速上升。

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