如何巧妙地吃呢？

如何巧妙地吃呢？

2018-07-31 18:01:54 举报

同步

匿名

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2018-07-31 18:16:54

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建议大家去网上下载一份我们日常生活所吃的食物的热量表，百度一下就有的。将每天所吃的食物热量控制在1000卡路里以内，这样...[展开]

建议大家去网上下载一份我们日常生活所吃的食物的热量表，百度一下就有的。将每天所吃的食物热量控制在1000卡路里以内，这样才可以很科学有效的达到减肥效果。所谓要学会吃什么，而不是吃与不吃，就是这个道理。
吃饭一定要细嚼慢咽。很多人狼吞咽，把胃撑大了你不胖谁胖？另外细嚼慢咽消化得也好，不容易便秘。相信大家知道便秘对肥胖和皮肤的影响啦！[收起]

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2018-07-31 18:07:54

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    很多亲都爱饿 肚子减肥，我认为不对，对身体不好还容易反弹。我减肥一天3顿饭照吃不误，吃饭的时候只吃很少的主食，以...[展开]

    很多亲都爱饿 肚子减肥，我认为不对，对身体不好还容易反弹。我减肥一天3顿饭照吃不误，吃饭的时候只吃很少的主食，以蔬菜为主，想吃肉的亲们，千万别吃猪肉，可以吃白肉：例如鱼肉、鸡肉、鸭肉。
  鸭肉属凉性，但是切忌不可以吃太多的鸭子皮哦，那里面脂肪含量很高的。晚饭后就用中药泡脚，不但可以消脂，还可以提神，不会因为蛋白质补充减少而出现乏力的状况，还可以吃苹果，猕猴桃，热量低的水果，少吃西瓜，半个西瓜的热量相当于2碗饭，当然了，也有的人说吃西瓜减肥，我觉得是不大靠谱，因为西瓜太甜了。
    
绝不吃巧克力，尽量不吃甜食，以及高热量碳水化合物。如果控制不住想吃的话，当天吃了后，晚上一定要用中药泡脚，泡脚有助于脂肪的分解燃烧代谢，你当天吃的油腻、热量，脂肪能帮你快速的消掉一大半，又解馋又减肥，对吃出来的肥胖超级见效。
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