孕妇关节痛怎么做能缓解？

    1。上背痛　　可能影响部位：颈椎关节、胸椎关节、肋骨关节、肩关节。　　建议舒缓方式：每半小时改变姿势、注意姿势正确、多休息。　　一般来说，上背痛通常是指颈椎、胸椎、肋骨、肩胛骨等相关部位的疼痛。
  上背痛的形成，通常与怀孕无直接关系，大部分是女性怀孕前就有的症状，或是平日姿势不正确（长时间驼背、低头或久坐等等），压迫到上背部所致。    　　2。手痛　　可能影响部位：手指关节、腕关节等。
  
  　　建议舒缓方式：适度伸展或按摩手部、热敷、少提重物。　　造成手部疼痛的原因可能有三种：本身曾受过伤、长期姿势错误、水肿。越到怀孕后期，母体越容易水肿，尤其以四肢的水肿最明显。若手部水肿，则可能压迫到肌腱、神经，进而易产生酸、痛、麻的感觉。

    1。下背痛　　可能影响部位：腰椎关节、荐椎关节。　　建议舒缓方式：平躺休息、热敷、避免提重物。　　脊椎主要由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎和尾椎所组成，每个椎体各由数块骨头组成。
  孕妇常见的“腰酸背痛”症状，疼痛部位大多位于第4～5节腰椎与第1节荐椎，常被统称为下背痛。部分自然产的产妇，产后还会出现尾椎疼痛的情况。  　　若女性孕前已有较严重的脊椎问题（例如椎间盘凸出、脊椎滑脱症等），怀孕之后，疼痛症状可能会加重。
  若下背痛程度已经严重影响排尿或排便，则必须尽快就医治疗。　　2。骨盆痛　　可能影响部位：耻骨联合、骶骼关节。　　建议舒缓方式：侧躺休息、避免做跨腿动作、冷敷、游泳或水疗。  　　女性骨盆左右两侧凹窝处为骶骼关节（sacroiliac joint），骨盆前侧则有耻骨联合（symphysis pubis）的关节连接处。
  由于孕妇体内松弛素的分泌，加上逐渐扩大的子宫重量，导致上述两处关节和韧带变得松弛。因此，若孕妇出现跨腿、张腿等相关动作，就会拉扯到这些部位，产生疼痛感。  　　。