神经衰弱的主要症状是什么？神经衰弱的主要症状就是失眠。古代文献称之为“不得寐”或 “不寐”。中医总的治则是健脾安神，虚证辅以滋阴养血，实证则佐 以疏肝清热化痰。保健按摩也应遵循这一基本原则。
头皮按摩即两手示指、中指、无名指弯曲成45°，用指甲端以 每分钟8次的速度往返按摩头皮2~3分钟。 可加强供血,促进血 液循环。双掌搓面即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力 搓摩整个面部1~2分钟，可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱褶。
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神经衰弱的主要症状是什么？神经衰弱的主要症状就是失眠。古代文献称之为“不得寐”或 “不寐”。中医总的治则是健脾安神，虚证辅以滋阴养血，实证则佐 以疏肝清热化痰。保健按摩也应遵循这一基本原则。
头皮按摩即两手示指、中指、无名指弯曲成45°，用指甲端以 每分钟8次的速度往返按摩头皮2~3分钟。 可加强供血,促进血 液循环。双掌搓面即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力 搓摩整个面部1~2分钟，可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱褶。
双掌搓耳即两手掌拇指侧紧贴耳目下端，自下而上，由前而 后，用力搓摩双耳目1~2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力 退化。 搓摩颈肩即两手掌以每分钟2次的速度用力交替搓摩颈肩 肌群，重点在颈脊两侧，1~2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
头颈按摩操作:先用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上至 神庭，往返5~6次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴往返5~6 次。然后用一指禅推法沿眼眶周围治疗，往返3~4次。 再从印堂 沿鼻两侧向下经迎香沿颧骨，至两耳前，往返2~3次。
治疗过程 中以印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳为重点；沿上述治疗部位用双手 抹法治疗，往返5~6次，抹时配合按睛明、鱼腰;用扫散法在头两 侧胆经循行部位治疗，配合按角孙;从头顶开始用五指拿法，到枕 骨下部转用二指拿法，配合按、拿两侧肩井。
时间约10分钟。推摩胸背即两手掌拇指侧，以每秒钟2次的速度，自上而下 用力推摩前胸和后背(可由家人操作），共2~3分钟。可宽胸理气 安神，强心志而健腰脊，疏通脏腑经脉。
掌推双腿即两手相对，紧贴下肢上端，由上向下顺推下肢数 次，再以此方法顺推另一下肢，共2~3分钟。 此法可解除下肢疲 劳，疏通经脉。交换搓脚即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心 搓摩右脚背所有部位;然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩 右脚心，共2~3分钟。
此法可消除双足疲劳，贯通经脉，还有引热 下行、清心安神之功。昼掌摩腹即两掌重叠紧贴腹部以每秒1次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐部及脐周，共2~3分钟。 此法可强健 脾胃，促进消化吸收。
中医认为，“胃不和则卧不安”，脾胃和调，则 自然安寐。以上睡前保健按摩法是一种无副作用的良性保健方法，如长 期坚持，可促进机体代谢，保障良好睡眠，对防病益寿也有积极的 促进作用。按摩时需闭目清神，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充 分放松，松静自然。
按摩应紧贴皮肤操作，渗透力越强越好。操作 时间可视体质强弱因人而异。按摩后肢体轻松，心志安宁，自可安 然入睡。[收起]
