人体之所以能坐起、直立、支撑成形，全靠骨骼。构成骨 质的主要原料是磷和钙，这些无机盐的比例合适，骨质就坚硬 适度和有力。但充分的磷和钙的吸收、使用，要依靠维生素D， 促进钙化过程。
远在19世纪，一名医生就认识到，充分的阳光照射可以预 防和医治佝偻病。第一次世界大战时，医生发现紫外线照射对 软骨病有好处。 20世纪20年代，有两名医生分别证实人经阳光 的紫外线照射，皮下脂肪能产生维生素D。
孕妇摄入维生素D, 是经过胎盘.....[展开]
人体之所以能坐起、直立、支撑成形，全靠骨骼。构成骨 质的主要原料是磷和钙，这些无机盐的比例合适，骨质就坚硬 适度和有力。但充分的磷和钙的吸收、使用，要依靠维生素D， 促进钙化过程。
远在19世纪，一名医生就认识到，充分的阳光照射可以预 防和医治佝偻病。第一次世界大战时，医生发现紫外线照射对 软骨病有好处。 20世纪20年代，有两名医生分别证实人经阳光 的紫外线照射，皮下脂肪能产生维生素D。
孕妇摄入维生素D, 是经过胎盘输送给胎儿的。维生素D经过人体代谢，变成控制钙化的激素，它调节小 肠吸收磷和钙的比例，促进肾对磷酸盐的清除，控制钙化过 程。晒太阳是无偿获得维生素D的好方法，服用富含脂肪的乳、 蛋类和鱼肝油是在阳光条件不足时的摄取途径。
因为它是脂溶 性的，一般供应10毫克/日便可。妊娠期和哺乳期亦非必须增 加，除非工作是在缺少日晒的场所，或者孕妇有遗传性的维生 素D缺乏病。妊娠时胃肠对转的吸收增多，而且若在膳食中增加 了牛奶，其含量已足够补充所需。
多余的维生素D暂时存于组织 脂肪内，婴儿出生后，尚可以动用，对出生后钙的继续沉着还 有一定作用。 维生素D、磷、钙代谢不能正常进行时，胎儿、婴儿的骨质 结构、生长速度将受影响，骨骺大而脆、牙质不良，出生后不 易补救。
但和维生素A—样，过多的维生素D存于体内，将不断刺激 组织钙化，如肺、肾等，从而造成心肺发育不正常，也会影响 智力的发展。[收起]
