假期补觉、养心觉应该怎么睡呢?[展开]
假期补觉、养心觉应该怎么睡呢?[收起]
周末想补补觉,可以比平时晚起1~ 2个小时,或者在中午小睡一会儿。最 好的方式是节假日依然保持周一至周五的规律生活,只是中午可以比以往多睡 几分钟。这样生物钟才不会紊乱,不会给身体造成难以应对的负担。
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