天***
2018-08-12 22:56:56
一般来说家属有高血压病史者、肥胖者、过分摄入盐分者、过度饮酒者、等都是易引起高血压的人群，这些人在日常生活中应预防高血压，因此要更注意自己的饮食和休息，首先在饮食上应注意保持低盐饮食，因为钠盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升高血压物质的敏感性增强，引起小动脉痉挛，使血压升高，所以有高血压病史的患者每天进食盐量以不超过5克...[展开]
一般来说家属有高血压病史者、肥胖者、过分摄入盐分者、过度饮酒者、等都是易引起高血压的人群，这些人在日常生活中应预防高血压，因此要更注意自己的饮食和休息，首先在饮食上应注意保持低盐饮食，因为钠盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升高血压物质的敏感性增强，引起小动脉痉挛，使血压升高，所以有高血压病史的患者每天进食盐量以不超过5克为宜，同时由于味精中含有钠，亦应尽量少用，其次要节制饮食，控制体重，尤其是对于肥胖的患者，减轻体重就可使血压下降，应设法将体重控制在标准体重水平，最后要保证是低热量、低脂、低胆固醇饮食，平时宜粗细搭配，荤素适当，而在休息上，这类人群应保证良好的睡眠，不要熬夜。
要保持正常血压水平，就应该了解正常血压值以及正确的测量方法，根据国家权威机构发布正常血压值做为参考，一般收缩压0mmHg，舒张压&85mmHg是正常的范围，同时理想血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg，在测量方面，由于血压的特点有明显波动性，需要在非同日多次反复测量血压，才可判断血压升高是否为持续性，如果是持续性的，就要进行一定的血压控制，以防引起更为严重的病症。
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