因怀孕、分挽、哺乳而造成的肥胖， 与一般人的肥胖有很大不同，所以产 妇在减肥的时候不宜采用一般人的减肥方式，要明确以下几点：产后第一个月不必马上急着减肥。产后第一个月，产妇的身体还没 有完全恢复，加上需要哺乳，所以要 尽可能多地吃比较营养的食物，少运动，多休息。
这种状况是无法实施减 肥计划的，太心急只会伤害自己的身体，反而得不偿失。正确的减肥时间 应该是在产后4 - 6周，在身体复原 完好的前提条件下，才可以进行。需要更大的耐心和更长久的坚持产后减肥是很不容易的。
孕产哺 时期，为了满足宝宝的营养需要，女 人不得不补充更多的能量，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成脂肪累积过多，形成生产型肥胖。 这 种肥胖是长达九个月的时间一点一点 累积出来的，所以产妇的减肥过程至少需要九个月，再一点一点地减掉， 只有这样才能确保身体健康。
减肥目标不要定得太高鉴于哺乳这一特殊情况，哺乳期 的女人比一般人每天需要补充更多的 能量，所以减肥计划不要订得太高，只要减肥成功后比怀孕之前重2 - 3 斤即可，不必太苛求。 否则目标定得 太高，不能坚持下去，或者很久都看不到成果，反而会失去减肥的斗志， 导致减肥中途停止。
千万不能使用药物减肥在减肥的过程中，很多女人都会 犯急功近利的毛病，忍不住借助减肥 药、减肥茶来减肥，这是不可取的。吃减肥药容易拉肚子，因为它的作用 原理是让人体减少营养物质的吸收，将营养物质变成垃圾排泄出来，从而 达到减肥的目的。
哺乳期女人若使用减肥药的话，身体所必需的营养就得 不到满足，就难以为宝宝提供优质奶水。而且，减肥药还会影响人体的正 常代谢，乳汁中会充满大量药物，这样就等于变相地给宝宝吃减肥药，不 但影响其发育，而且减肥药的毒素还会引起宝宝的肝功能异常。[收起]
