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我女儿6个半月一直未曾补充钙锌之类，只是出生1个月时食过鱼肝油。一直母乳喂养，4个月添加的福食。饮食精神均良好，体重8公斤，身高68CM。不知是否应该补充钙锌微量元素？谢谢。
原来，钙的吸收与摄取之间还是有段差距。根据研究，婴幼儿有80%的高吸收率，成人的钙质吸收率是20～40％，中老年之后还要再降低5～10％。。 牛奶或乳制品，的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，小宝宝每天只要喝一些牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营养学家这么推荐的...全部
原来，钙的吸收与摄取之间还是有段差距。根据研究，婴幼儿有80%的高吸收率，成人的钙质吸收率是20～40％，中老年之后还要再降低5～10％。。
牛奶或乳制品，的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，小宝宝每天只要喝一些牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营养学家这么推荐的原因。
其它如豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。
别忘记维生素D
钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。
它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。 煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。
当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，每次晒5～10分钟，就能获得所需要的维生素D。
每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦。糙米。小麦胚芽。小米。玉米。大麦。 小麦。
。乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足?蜾\。镁。铜。锰。硒。维B1。E。纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。
。收起
孩子缺钙和缺锌等微量元素,都会有症状表现出来.你的孩子一直没有异样表现,就说明她什么都不缺.所以千万不要补.
孩子缺钙和缺锌等微量元素,都会有症状表现出来.你的孩子一直没有异样表现,就说明她什么都不缺.所以千万不要补.收起
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