这十种生活方式可降低癌症发生率：(1) 控制体重。脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进 癌细胞生长，研究证实体重超重会增加罹患癌症的风险。(2) 运动。每天流汗30分钟，这是最经济实惠的防癌方 法，进行各种运动都可以。
(3) 喝绿茶。绿茶有助于防癌早已获得证实，因为绿茶含 有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂，因此有防癌功效。 国外研 究发现咖啡也可以降低某些癌症发生率。(4) 新鲜蔬果防癌。
台湾癌症基金会指出，足量的蔬果纤 维，可预防数种癌症的发生率。(5) 跳开脂肪诱惑。美国国家科学院报告指出，所有饮食 构成要素中，脂肪与癌症关系最密切。(6) 多吃鸡、鱼，少吃猪、牛、羊，戒除烟熏、加工肉品， 如香肠、火腿、培根等。
(7) 戒烟、戒酒、戒槟榔。抽烟是致癌重要危险因子， 但是无论您烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹患癌 症的风险。(8) 少盐，不喝含糖饮料。每天摄取的盐不超过6g，少喝 含糖分饮料，喝白开水最理想，不吃发霉的谷类及豆类。
(9) 喂母乳，产妇至少喂婴儿6个月母乳。 喝母乳的宝宝 将来罹患血癌风险比较低，母亲也可降低患乳癌风险。(10) 保持轻松的情绪，减少压力。医学研究发现，心情郁 滞容易诱发癌症，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修 补DNA的能力下降，罹患癌症机率明显提高。[收起]
