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什么食物有助于孕妇回奶?

     产后宜吃的七种食物   炖汤类   鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。   红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。
     鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。 &nbs...全部

     产后宜吃的七种食物   炖汤类   鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。   红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。
     鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。     小米粥 富含维生素b、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。   鱼 营养丰富,味道鲜美,蛋白质含量高。
  鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。   芝麻 富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。   蔬菜水果 含有丰富的维生素c和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。
    但不要吃得过多或太凉。   产后不宜吃的七种食物   生冷食物 产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
     辛辣食品 如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。     刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。
     酸涩收敛食品 如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。   冰冷食品 如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。   过咸食品 过多的盐分会导致浮肿。
       麦乳精 是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。 。收起

2007-10-28 16:26:35
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回奶食物介绍:   要想快速回奶,首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。   回奶食疗方:生麦芽60克,蝉蜕12克,水煎服;生枇杷叶15克(去毛),生麦芽60克,...全部

回奶食物介绍:   要想快速回奶,首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。   回奶食疗方:生麦芽60克,蝉蜕12克,水煎服;生枇杷叶15克(去毛),生麦芽60克,水煎服;生麦芽60克,山楂30克,神曲30克,煎汤代茶饮,均每日一剂。 收起

2007-10-28 13:57:20
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