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高血压如何防治跳交谊舞对降血压有

1。调节生活规律，劳逸结合，睡眠充足。 2。合理饮食，提倡低盐，低胆固醇，低脂肪饮食。摄入过多的脂肪，而其中一种类脂质的胆固醇堆积在动脉血管壁上，便会引起动脉粥样硬化。发生在眼睛，引起白内障，发生在手脚，则手脚寒冷，抽筋，疼痛，坏疽必须截除。 发生在脑部，头晕，记忆力减退，中风，发生在心脏，则冠状动脉栓塞。所有的动脉硬化疾病的特征都是由于血液中的胆固醇的含量过高。 每天摄入食盐5-6克。对减肥降压有好处。多吃水果和含钙高的食物，含钙高的食物有：黄豆，荠菜，揶菜，海带，贝壳类，鱼类，蛋类，乳类等。 3。进行适当的体育锻炼。如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操等。。。。 4。戒烟，戒酒。 ...全部

  1。调节生活规律，劳逸结合，睡眠充足。 2。合理饮食，提倡低盐，低胆固醇，低脂肪饮食。摄入过多的脂肪，而其中一种类脂质的胆固醇堆积在动脉血管壁上，便会引起动脉粥样硬化。发生在眼睛，引起白内障，发生在手脚，则手脚寒冷，抽筋，疼痛，坏疽必须截除。
  发生在脑部，头晕，记忆力减退，中风，发生在心脏，则冠状动脉栓塞。所有的动脉硬化疾病的特征都是由于血液中的胆固醇的含量过高。 每天摄入食盐5-6克。对减肥降压有好处。多吃水果和含钙高的食物，含钙高的食物有：黄豆，荠菜，揶菜，海带，贝壳类，鱼类，蛋类，乳类等。
   3。进行适当的体育锻炼。如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操等。。。。 4。戒烟，戒酒。 5。治疗：在医生指导下用药，降压药一般宜从小剂量开始，逐渐增加剂量。 中医调理：首乌延寿丹，人参固本丸，七宝美髯丹等 营养疗法：纽崔莱蛋白质粉，钙镁片，小米胚芽E，维生素C，维生素B等。
   纽崔莱蛋白质粉低脂肪，低胆固醇，低热量，当蛋白质充足时身体可利用甲硫胺酸产生胆碱，能降低血压。 缺乏镁时，会产生高血压。 患高血压和动脉硬化的病人，摄取大量的维生素C，胆固醇会迅速降低，血压也会自然下降。
  由于香烟的有毒物质会破坏维生素C，因此吸烟过多容易患动脉硬化症。 天然B族维生素和镁可以降低胆固醇，而我们的饮食中，几乎B族维生素和镁都摄取不足，而B族维生素和镁容易随尿液流走。由于饱和脂肪吃得多，现代人多数受到血管硬化症的威胁。
   当缺乏胆碱，维生素C，维生素E时饿，会使肾脏出血，血压升高，卵磷脂是一种强力的乳化剂，它对动脉血管硬化的预防和治疗非常重要。所有动脉硬化疾病的特征都是由于血液中胆固醇的含量过高，而卵磷脂的含量不足。
  如果卵磷脂的含量正常，便可将胆固醇及中性脂肪分解为细微的分子，使它们顺利的通过动脉血管，而为身体内各种组织所吸收和利用。 青蓝藻可以调节血压，提气，补肾，平衡内分泌。 深海鲑鱼油，畅心鱼油丸可以降血脂，降胆固醇。
   宝丽纤维营养可以降低胆固醇降血脂和平衡血糖，同时清除肠道毒素。 红三叶草精华可有清除内脏和血液的毒素。 现今动脉硬化是引起高血压的主因。
  动脉硬化和某些表面无关的疾病如胆结石，肥胖症等，其实也是各种营养不平衡，并且摄入脂肪过多，摄入胆固醇过多造成的，胆固醇维持在180毫克以下则是较为安全的，所以，全面补充营养，降低胆固醇，降血脂，低脂肪，高蛋白的饮食治疗最为重要。收起