搜索
搜索
孕期反应厉害如何减轻？
1。 调节情绪，家人关怀。
妊娠反应强烈的孕妇要保证足够的睡眠，家人要多理解、多关怀，帮助孕妇解除紧张、焦虑的情绪。
2。 饮食要善变。
早孕反应最典型的症状就是恶心、呕吐，特别是闻到刺激性气味、油腻食物味道时，更容易发作。
所以，饮食上要在尽量避免刺激、油腻食物外，多变换食物的形、色、味、种类。 ...全部
1。 调节情绪，家人关怀。
妊娠反应强烈的孕妇要保证足够的睡眠，家人要多理解、多关怀，帮助孕妇解除紧张、焦虑的情绪。
2。 饮食要善变。
早孕反应最典型的症状就是恶心、呕吐，特别是闻到刺激性气味、油腻食物味道时，更容易发作。
所以，饮食上要在尽量避免刺激、油腻食物外，多变换食物的形、色、味、种类。 准妈妈想吃的食物只要营养均衡、健康干净，都可以尽量满足，但切不可偏食哦。
另外，便秘可加重早孕反应的症状，所以可尽量多补充富含纤维素、维生素B1的食物防便秘。
3。 轻缓运动少不得。
虽然要保证准妈妈的充足休息，但整天卧床也不利于宝宝和妈妈的健康。在妊娠反应不强烈的时候，可以适当室外散步晒晒太阳、做做保健操，不仅有利于营养吸收，还可以缓解便秘症状，减轻早孕反应。收起
加载中...
