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我的脸和上半身挺瘦的，骨头都很明显看的出来，我身上骨头挺大的。朋友都说我该多吃点，长些肉出来，但我臀部和大腿上很多的赘肉，穿衣服很不协调。我该怎么做啊[收起]
上肢瘦弱是因为缺乏家务和体育锻炼，同时，久坐久睡导致下肢和臀部腹部赘肉多 因此建议多做上肢锻炼，比如：俯卧撑、引体向上、握力器等，锻炼上肢肌肉，多长跑、仰卧起坐等，减少臀部、腹部、大腿脂肪堆积。
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请问如何减掉腿上的赘肉？
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