搜索
爱问首页 爱问商城

孕妇补钙的最佳时间是什么时候?

孕妇补钙的最佳时间是什么时候?

    孕妇补钙的最佳时间 孕早期:800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
   孕中期:1000毫克/天。胎宝宝快速生长期,摄入量增加。  每天要喝50...全部

    孕妇补钙的最佳时间 孕早期:800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
   孕中期:1000毫克/天。胎宝宝快速生长期,摄入量增加。  每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。
  同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。 孕晚期:1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。  每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。
  当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点下午3点这段紫外线最强烈的阳光。收起

2018-05-25 17:08:22
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

孕妇补钙的最佳时间是什么?最近...

怀孕期间,因为胎儿的发育需要吸收营养,所以说比较容易出现...

孕妇补钙的最佳时间是什么?请教...

孕妇补钙,最佳的时间就是怀孕中期,因为这个时候钙质流失也...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报