随着社会发展，老年期女性的健康日益受到人们的重视与关 注。年龄越高健康状况越差，老年期女性除生殖系统外，心血管系 统、泌尿系统、骨骼系统等也发生衰退变化，而临床上会出现老年期 特殊的疾病。
因此，老年期女性如何做好生理卫生显得至关重要。 平时，应做好以下几方面保健工作。 (1) 外阴保健老年性阴道炎是老年期女性常见病，除了有病及时去医院，平 时应注意保持外阴整洁。
要做到每天用清水洗外阴部，使之保持清 洁，并经常换洗内裤。内裤不应阴干，应在太阳下晒干，以防内裤上 的细菌“乘虚而入”。患有外阴瘙痒者，经妇科医生检查，局部涂沫 外用药。 (2) 节制性生活老年期女性多数患有心脑血管疾病，因此要节制性生活，防止发生意外事件。
(3) 预防骨质疏松症骨质疏松症是一种主要与年龄相关的疾病，骨质丢失随年龄的 增长而不断增加，表现为骨痛，病理性骨折，椎体变形，身高缩短和 驼背。骨折是因骨量低，再加以跌跤、外伤等原因造成。
老年期女 性最常见的骨折为:脊柱压缩性骨折，前臂骨折和髋部骨折，最严重 的后果是髋部骨折。为此，对有骨痛、驼背或骨折史的女性，应加强生活护理，防止 跌跤，减少受伤机会。
对骨质疏松高危人群，应在绝经早期开始雌 激素替代治疗，但必须在妇科医生的指导下进行。(4) 防治脂代谢紊乱老年期女性的代谢变化以脂代谢紊乱最为明显。 随着人体衰 老，脂代谢能力日益减退，脂质合成减少，但降解、排泄也减少，结果 脂质在组织和血液中积聚，易导致动脉粥样硬化。
防治的方法有以下几种。① 合理膳食。应采取低胆固醇、低饱和脂肪和低碳水化合物的 饮食，同时增加不饱和脂肪和蛋白质的摄人。限制糖类、脂肪及食 盐的摄人，限制热量的摄取，控制体重的增长。 ② 适量增加活动。
运动能促进热量消耗，增加机体代谢，降低 血胆固醇和甘油三酯，升高血中高密度脂蛋白，增强机体防御动脉 硬化的能力，减少冠心病的发生。[收起]
