经常想睡觉是怎么回事

不会有什么吧

2007-08-28 08:48:50 举报

同步

匿名

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    白天过于困倦或嗜睡，可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，时间长了使生物钟紊乱。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象；
3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；

病理原因有：
1、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。
    补充蛋白质，会使嗜睡好转。
2、糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
3、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表.....[展开]

    白天过于困倦或嗜睡，可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，时间长了使生物钟紊乱。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象；
3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；

病理原因有：
1、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。
    补充蛋白质，会使嗜睡好转。
2、糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
3、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
  
4、抑郁症：抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。是白天过度困倦的主要诱因。  
因此，中年人总是爱睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
  
 
对无明显原因者，则不必忧虑，多由劳累、精神疲乏、睡眠不足等原因所致。
消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律： 
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。  工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。
  因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
2 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。
    另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。
  就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。  
。[收起]

2007-08-28 10:53:28 0 评论

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2019-02-18 17:10:15

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常见原因有血脂高血稠，颈椎病，脑供血不全等等，建议你可以首先抽血初步检查看看，然后依据结果治疗或做下一步检查。

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2017-01-18 16:31:10

1196 评论

    日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,...[展开]

    日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏。此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间。
   
 
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦。    脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
  这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后。[收起]

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