我考试前夜睡不着怎么办？

  有个比较有效的办法,只是不知道你适不适用。。。
考试的前几天就要把所有内容复习完,至少在考试前夕吃晚饭前要复习完。。。。。
  
然后吃完晚饭后,出去散步一小时,你要去哪里都可以,只是不要去经常会发生暴力事件的地方,然后去游玩吧(时间为1~2小时不等),然后回来好好泡个澡,接着去听一些有利于睡眠的音乐(个人的吹眠曲往往都有一点不同,虽然大部分是轻音乐),看一些自己喜欢的短篇文字,或是下下棋之类的,最后,睡觉~!。[收起]

心情紧张了吧，一般越想睡越会睡部着，所以，我失眠时就告诉自己今晚我就不睡了（人偶尔失眠是正常的），反而睡着了。不过一般我会起来打太极拳或静坐。[收起]

    考试前夜睡不着，有两种情况，一是对考试没有把握，过分紧张与焦虑，担忧；二是高度兴奋，过分激动。一般来说，前者居多，后者少数。克服的办法（且不说要充分做到有把握考好这点）一般来说有两方面。
  在了解自身对考试有多大把握的基础上，以平常心对待考试。有把握考好，不必兴奋激动，要冷静，切记“马失前蹄”与“万一”的可能性，告诫自己必须休息好，养精蓄锐，争取考得更好，确保万无一失；没把握考好，要想想事情反正到了这个地步，急也无用了，姑且当作一次考试的练习，积累考试经验，检测一下自己失误在那里，以利再复习迎考。
    事前有了充分的思想准备，心态放松了，头脑清醒了，往往会发挥得很好，成绩也会意外地理想。许多参加高考的学子，平时一般，心态很好，抱着考不好也无所谓的平常心去考，往往考得意想不到的好，这种事例是屡见不鲜的。
  第二方面便是借助药物之力，安定情绪，促使睡眠。但是睡着了，副作用也产生了，睡后醒来，不一定十分清醒，大有浑浑沌沌的感觉，可能影响正常答卷的进行，反而得不偿失。  所以，考前的心态调整就显得十分重要。
  愿你抱着一颗平常心去应试，不要患得患失，尽力了就行了。[收起]