我参加老注册会计师考试,可是每到考试前夜睡不好,05年考经济法,我到凌晨3...[展开]
我参加老注册会计师考试,可是每到考试前夜睡不好,05年考经济法,我到凌晨3:30还没有睡着,6:30左右就醒了,结果迷迷糊糊考了59,到现在还没有过,睡不着我吃过药,谷维素6片,维生素B1一片,没有作用。跑过步。请问网上各位老师和专家,有什么好的办法才能充分的信息呢?[收起]
建议做一下睡前运动。稍微运动一下就好,不要太过量,这样可以放松心情,好好睡觉。。试试吧,很有用的。。
两个字。紧张
我觉得你可以每天晚上都喝一杯热牛奶,很管用的,一定是热的哦,冷的就没有效果了。 尽量不要想事情,或者看一些枯燥的书,听一...[展开]
我觉得你可以每天晚上都喝一杯热牛奶,很管用的,一定是热的哦,冷的就没有效果了。 尽量不要想事情,或者看一些枯燥的书,听一些舒缓的音乐,都有助于你睡觉的。 你可以试试看,不要太紧绷你的神经了,要放轻松点。[收起]
集中于自己的呼吸,然后就能睡着
睡不着也不要强求,放松就好,索性就要求闭目养神好了,只要能养精神,怎样都行
千万不要紧张,睡觉时全身放松,什么都不要想,试试吧
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