1、找出导致睡眠质量不好的原因，解决根本问题； 2、睡觉前喝一点热牛奶/热蜂蜜水，或者一点红酒； 3、睡觉前用热水泡一下脚，可以加一点食醋；满好用的，本人试过，睡得很舒服； 4、睡觉前可以听听喜欢的轻音乐，最好是放松的、让人安静的音乐；或者读一下让人睡觉的“大部头”啦，呵呵。
对了，晚饭可以吃一些小米粥，有安神镇定的功用——本草上说的。还有就是注意不要在晚上喝浓茶、咖啡之类的。
忌口，也称忌食。忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服...
磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
2．本病所伴的胸痛多为短暂（几秒钟）的刺痛或持久（数小时）的隐痛；患者...
