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春季怎么保养和治疗我们的胃肠才好呢?

春季怎么保养和治疗我们的胃肠才好呢?

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2017-05-17

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    要保护好胃肠,应当做到以下几点。要根据天气变化增减衣服,适度春捂,防寒邪偷袭。胃肠容易生病的人尤其 要防寒保暖,夜晚睡觉盖好被褥,中老年人最好加穿一件棉背心,保护腹部以免受凉。
  要严把“人口”关。病从口人,胃肠道疾病的病人多半是吃出来的,特别是 急性肠胃炎的发生,不洁的饮食是主因。  因此,管好自己的嘴巴,是预防肠胃病的关键。 平时要讲究饮食卫生,不吃变质发馊的饭菜,做到三餐有节,不暴饮暴食,不要常吃夜宵, 远离烟酒,可保胃肠道安然无恙。
  坚持适度运动。春夏之交是参加体育锻炼的大好时光,各人要根据自己的体 质状况、爱好和兴趣,在力所能及的情况下,坚持适度的有氧运动,有利于增强体质, 促进胃肠道蠕动,改善胃肠的血液循环,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
      要善于保持稳定的情绪。如果长期处于压力过大的环境中,过度紧张、焦虑烦躁、 忧愁恼怒,不良的情绪可抑制我们脑部某些神经递质的分泌,进而影响到胃肠道消化液 的分泌和蠕动,引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。
  因此春夏交 替之际要学会调控和驾驭好自己的情绪,避免情志刺激,科学应对各方面压力,保持心 情愉快舒畅,并注意避免过度精神疲劳。

2017-05-17

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    要保护好胃肠,应当做到以下几点。要根据天气变化增减衣服,适度春捂,防寒邪偷袭。胃肠容易生病的人尤其 要防寒保暖,夜晚睡觉盖好被褥,中老年人最好加穿一件棉背心,保护腹部以免受凉。
  要严把“人口”关。病从口人,胃肠道疾病的病人多半是吃出来的,特别是 急性肠胃炎的发生,不洁的饮食是主因。  因此,管好自己的嘴巴,是预防肠胃病的关键。 平时要讲究饮食卫生,不吃变质发馊的饭菜,做到三餐有节,不暴饮暴食,不要常吃夜宵, 远离烟酒,可保胃肠道安然无恙。
  坚持适度运动。春夏之交是参加体育锻炼的大好时光,各人要根据自己的体 质状况、爱好和兴趣,在力所能及的情况下,坚持适度的有氧运动,有利于增强体质, 促进胃肠道蠕动,改善胃肠的血液循环,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
    要善于保持稳定的情绪。如果长期处于压力过大的环境中,过度紧张、焦虑烦躁、 忧愁恼怒,不良的情绪可抑制我们脑部某些神经递质的分泌,进而影响到胃肠道消化液 的分泌和蠕动,引起食欲减退、 腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。
  因此春夏交 替之际要学会调控和驾驭好自己的情绪,避免情志刺激,科学应对各方面压力,保持心 情愉快舒畅,并注意避免过度精神疲劳。   。

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