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怎样才能让十八个月的宝宝吃得有营养

我家宝宝十八个月会自己吃饭了,可我只会每天做一些鸡汤,或是一些蔬菜汤给宝宝拌着饭吃,有没有聪明的妈妈教一些菜的做法,让宝宝吃的有营养,又香呢?

    : 1-3岁幼儿喂养:膳食所提供的能量、营养的质和及各营养素之间的比例要适合该年龄段小儿的需要。蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比值接近1︰1。2︰4;各占总能量10%-15%,25%-30%,50%-60%;优质蛋白(动物蛋白和豆类蛋白)应占蛋白质总量的1/3-1/2;饱和脂肪酸应?总能量的10%,每1000kcal能量胆固醇应?100mg,多不饱...全部

    : 1-3岁幼儿喂养:膳食所提供的能量、营养的质和及各营养素之间的比例要适合该年龄段小儿的需要。蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比值接近1︰1。2︰4;各占总能量10%-15%,25%-30%,50%-60%;优质蛋白(动物蛋白和豆类蛋白)应占蛋白质总量的1/3-1/2;饱和脂肪酸应?总能量的10%,每1000kcal能量胆固醇应?100mg,多不饱和脂肪酸应占总能量的7%-8%,而单不饱和脂肪酸应占总能量的12%-13%。
    上述饮食结构有利于预防儿童肥胖病及成人心血管疾病。食物的品种应多样化,每日膳食中应包括谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类,尤其是蔬菜及水果,其中乳类每日应在400-500毫升。
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2007-08-06 13:57:06
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