主要是由于的你心理问题，还有就是你追求完美，或者说对对方很在意，最后你特别容易脸红，或者说不好话，达不到你所要表达意思。
方面如下：
1。多和朋友了了天，（健谈的朋友，能说会到的朋友）
2。
多看看书（做人与外世，现在交际）有助于自已的表达能力的提高，并能做到学易至用．
３．和朋友说话的时候放松自已的心情，也就是心态调整好，不要怕说错什么话，而是要大胆的说．
４．可以回家对着镜子说话，这是一种很好办法，也是一种很好的练习机会，很多主持也曾这样做过，我在上学的时候担任校团委工作也曾这样做过，真的很有效，你也可以试试的．。
这种情况不属于疾病，无需药物治疗，因此不要有心理负担。日常生活中说话要有信心，提高自己的社交能力，遇事要冷静，一般情况下经过社交经验的增强这种情况会逐步缓解。
用医理讲是血压升高，心脏跳动加快是正常的反应，泵血向上所以面红，可以训练控制情绪避免过度紧张。
说明你本身可能性格方面比较敏感，并且紧张会导致肾上腺素分泌增加，会引起脸部毛细血管循环加速，引起脸红现象的，这是非常正常的，只要注意情绪的调整，当过于紧张或激动的时候，进行一些深呼吸的方式来放松就可以的。
多参加户外活动和朋友间的聚会，多和社会上的人接触。
可用此法一试： 当感觉紧张时，可将口略张，然后手轻轻紧握、深吸一口气，再将手放松、吐气。这些在平时需作些自我训炼，当实际用时让傍人没有感觉到，时间长了，心里经调适后会症状慢慢减轻的，别心急。 平时路上见到生人，当眼光相碰时，可给对方一个轻轻的微笑，然后作以上动作，日久会有成效的。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如...[详细]