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答： 技巧么 很明显 拐弯的时候身体向内侧倾斜 靠内的手臂小摆 外侧的大摆 这样会比傻跑快
答： 看你的话应该是速度不够的那种。建议你在前程开始用较大的步幅去跑。脚步尽量大一点，注意呼吸的...
答： 1.要注意呼吸！2.前六圈慢后快！3.用脚尖跑！
答： 技巧没有，就是平时的锻炼。
答： 建议把一千米分成三个部分：1）1—300，用较快的速度起跑，使自己抢到较有利的位置，并成为...
答： 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己...
答： 至于水分嘛……你不需要太多。。只需要全身的百分之20左右。如果水太多。会比较重。。跑起来比...
答： 跑前1小时服用葡萄糖 放松心情 舌头顶住前门齿采取小口呼吸方法 口鼻同时吸气 用口出气 采...
答： 1000米其实就是耐力问题，我是高三体育训练的老师，现就本人经验，建议如下： ...
答： 1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。...
答： 跑前要稍微热身。拉开韧带。目的是跑步过程中放大步幅。吃什么不重要如果你长期坚持训练的话。成...
答： 1000米算是中长跑了。据你说的，看来你是平常很少锻炼的了。中长跑不光要练腿部力量，还要练...
答： 现在练习已经来不及啦！只能从考前和正式考时注意事项着手：准备阶段—— 考前早上不要吃的太饱...
答： 完全可以穿钉鞋。因为穿钉鞋有利于你的弯道加速。最后没有力气的时候也有利于你的平稳匀速。最好...
答： 1000米长跑呼吸的技巧：1.开始跑的时候（前500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在...
答： 腿上绑铅块增加自重坚持跑几天吧，还有先别太使劲跑，等快到终点的时候爆发一下冲刺，应该能成功...
答： 1000米跑是一项测验项目，一般在中学大学体育课采用，要想取得好成绩需注意几点： 1。平时...
答： （5）在训练过程中，应该先做准备活动，再穿钉鞋，这样可以减少受伤的几率
答： 跑前真需要的话就喝点糖水 或者白开水，凉的 跑完就喝凉白开水 多锻炼就好了 1000米不算...
答： 你几年级啊？在上海么？要在上海杨浦我陪你跑。长跑最重要是持之以恒，找个和你水平差不多的人配...
答： 跑的节奏性差产生原因：学生对跑时的呼吸方法、跑的节奏掌握不好，跑的速度感及均匀分配体力的能...
答： 憋口气 能憋多久就憋多久 然后去试着跑下看着表 多练习几遍 找到合适的速度
答： 主要是留力和心态。1：不要看到别人一开始冲得很快，就尽全力去追，去跑。应该要小跑，慢跑，自...
答： 考生在中长跑时都习惯于刚开始有劲就猛跑，250米左右后没劲，这是最不科学的。正确的方法是：...
答： 1000米跑,才开始跟着别人跑，一般在中间即可 步伐跟着前面的人 等到还有200-300米...
答： 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的...
答： 根据你的能力，应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀...
答： 1000米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了...
答： 关键是肺活量和最后的冲刺.. 肺活量平常跑圈.早上洗刷是可以习惯的憋一气.. 冲刺有点像短...
答： 立定跳远要想跳的远:一是:就是跳远技巧，如果是立定跳远的话，就是摆臂，爆发，蹬地，起跳，腾...
答： 跑前注意压腿！总之一定要活动开！这是最重要的！红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于...