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答： 呵呵..一定是缺乏足够的锻炼,当你运动的时候肌肉进行无氧呼吸,乳酸积累多了就会痛,放松休息...
答： 第一个，正确的跑步姿势是不回导致一个正常膝关节的疼痛。正确的跑步姿势是由后脚跟过渡到全脚掌...
答： 病情分析：这种情况问题不大，多休息就会好转。意见建议：可以按摩也可以吃药缓解。药如，氯唑沙...
答： 关节炎根据症状和病程可分为急性和慢性两类。急性关节炎起病急，患者关节红、肿、痛、热，并有功...
答： 病情分析：膝盖疼还能跑步意见建议：膝关节疼痛的预防措施：1 注意膝关节的保暖，每天可定时进...
答： 动作描述：在椅子上坐好，将弹力带套在两只腿的膝盖上；双腿向体侧展开，直至分开至最大，停顿2...
答： 病情分析：你好，考虑是关节炎，是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节...
答： 这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎 引起的坐骨神经痛等 建议你先到医院拍片...
答： 减少运动量，检讨姿态，增加大腿肌群锻炼，必要时补钙。。
答： 病情分析：这种情况可能是用力不当导致的疼痛，需要活血止痛治疗。意见建议：可以口服活血止痛胶...
答： 你好，这是可以拍片检查下是不是正常的，如果一切正常，考虑是缺乏钙导致的情况的。建议要注意休...
答： 病情分析：这种情况考虑是跑步引起的膝关节的滑膜炎，导致炎性反应。意见建议：建议卧床休息，带...
答： 可能是关节炎，建议去医院做下检查。
答： 这个不排除可能是过度的运动，导致的关节退化等，甚至软骨的磨损较明显，所以，建议你可以适当的...
答： 锻炼也是循序渐进的，在作大的运动量前最好是作一些拉伸肌肉的动作。
答： 器械坐姿腿外展 动作描述： 1、坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上。...
答： 补充能量：在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分，而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。其次长...
答： 先暂停跑步，一定是姿势不正确，可以先去针对性练习一下，需要发力的肌肉调整一下步态做做康复理...
答： 髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个不同，主要在膝关节外侧
答： 你好，您的运动时间是比较合适的，只要您坚持每天活得半个小时以上对您的身体是非常有好处的。 ...
答： 病情分析： 你好，考虑是滑膜炎,主要表现是膝关节疼痛,微肿胀.发热. 指导意见： 建议中药...
答： 没有做好热身运动，跑步姿势不正确，跑鞋不适合，关节炎。。
答： 病情分析：跑步膝关节疼痛可能是髌股疼痛综合征，滑膜炎的原因引起，建议去医院做一下膝关节X线...
答： 所以，加强薄弱的臀部外展肌群，也可以很明显的改善跑步膝哦～而臀部外展肌群包括了我们经常说的...
答： 答:你需要换一些运动项目。暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动。这类运动还包括蹦跳式的...
答： 一般考虑是膝关节的扭伤引起的症状，可以进一步的拍片检查或者可以考虑核磁共振之类的常规检查，...
答： 像你这个情况有可能是属于局部的韧带或者肌肉拉伤引起的疼痛，暂时不要剧烈运动，最好到医院拍一...
答： 除了过度外，臀部外展肌群薄弱导致的行动姿势不正确，也是造成跑步膝的主因之一
答： 你好，你的情况应该是膝关节炎症等，建议你应该去医院检查一下膝关节，不要做运动了，会加重膝关...