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答： 跆拳道见效比较快，姿势标准就有足够的威力。空手道要学很长时间才有效果。如果防身的话还是选跆...
答： 如果只是当塑造体型建议还是去练瑜伽……因为跆拳道主要是搏击对抗，而且练到红带以上大腿也许真...
答： 好呀！ 既能强身健体，又能保卫自己。 我也很想练呢！
答： 当然可以啊！这本来就是锻炼身体，难道要以搞坏身体为代价吗？
答： 不可以，你最多压压韧带，要是腿法的话从视频上可是学不到精髓的
答： 绝对可以!!! 我就是的,不过挺累的```
答： 女孩子，还是学柔道比较合适一点，我练了十几年的武术，从小一直是打实战的，后来帮助老师教学生...
答： 看你粗到什么程度咯。客观的说吧，是真的粗了，还是你心里作用呢？适当的锻炼只会收紧小腿肌肉，...
答： 散打是套路在攻防格斗中的实战应用,是在一定规则下的一种实战格斗,是防身自卫的最佳应 用,也...
答： 千万别忍 很疼的 晚上睡觉翻身都疼的厉害我前天在健身房练背拉练多了 也是背部肌肉拉伤 告诉...