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答： 新手是可以的。不过练得太多反而不利于成长。 还有原地小步跑、折叠跑、原地正确姿势的摆臂练习...
答： 简单一点吧，起跑快，提速时间短，还有增加你能够全速跑的距离，你要100米短跑有好成绩，那你...
答： 要注意途中跑,跑的是候要注意放松
答： 绑个沙袋，天天跑 ，蛙跳楼梯，跑步去沙滩跑
答： 自信点, 跑长跑, 主要是要看你的意志力强不强, 还有耐力 ,平时有空练习慢跑 ,十天就增...
答： 功在平时，要多锻炼。 用间歇法，快慢相间，快要用尽全力跑200米。 再慢慢跑。
答： 气息不同拉
答： 如果比赛马上就要来了，那么说白了没什么拉，除非用兴奋剂。如果要提高爆发力要靠平时的有计划的...
答： 短跑靠爆发是一方面 需要的东西真的好多！ 起跑的反映 前程跑身体重心压低 途中跑 ...
答： 第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合
答： 分为三块，起跑，途中跑，最后冲刺!起跑动作一定要正确，发力迅速，摆动频率要快，这样才能快速...
答： 800米必考； 实心球、篮球、跳远，这三样里选两种； 总共30分
答： 练100米和1500是有一些冲突的。因为100需要肌肉的爆发力，身体上所有的肌肉都要练，没...
答： 拉轮胎效果还可以，多做３０米加速跑
答： 慢慢来，跑步前先做好热身运动，让韧带、肌肉、关节等部位得到充分活动，循序渐进，由慢到快。跑...