答: 每个人的体质不同,所能承受的运动负荷也是不同的。只有找到适合自己的运动强度和活动量,锻炼才会更加安全和有效。为了更好地掌握适宜的运动强度,一般的健康人还可以根据运动时的心率来控制运动强度。运动时数脉搏15秒钟,乘以4得出1分钟的心率。一般中等强度的运动心率应该达到(220-年龄)x(60%~80%)所得的数(次/分钟)。每天的运动可以分为两部分,一部分是包括工作、出行以及日常的家务劳动,另一部分就是体育锻炼。养成多动的生活习惯,争取每天都进行一些消耗体力的活动,纠正看电视、常静坐不动、以车代步和坐电梯的习惯,争取用做家务、散步、适当的体育锻炼来取代。增加能量消耗,保持身体的能量收支平衡,才能真正达到强身健体的目标。
保健养生
答: 窦房结是心脏的最高起搏点,正常人的激动都是由窦房结发出的。凡是由窦房结发出的激动所形成的心律,总称为窦性心律。正常窦性心律,成人一般为60~100次/分。 心脏受交感神经与迷走神经的双重指配,运动、情绪激动、饮酒、浓茶、咖啡等,通过兴奋交感神经而引起心动过速;而当迷走神经张力增强时,可发生窦性心动过缓。 在窦房结功能正常时,如果经过一定量的运动,可引起心率加快,通常可超过90次/分以上;如经过一定量的运动,或做阿托品试验后,心率达不到90次/分以上,多提示窦房结功能减退的可能。 你经运动后心率仍在50次,属于心动过缓,常见病理原因如心肌炎、冠心病或心肌病累及窦房结;引起的心脏起搏与传导系统缺血或退行性变,使窦房结功能减退,从而引起过缓心律失常。其他少见原因如甲状腺功能减退等。 建议做24小时动态心电图检查,必要时做窦房结功能检查与测定,进一步检查引起心动过缓的原因,并针对病因进行治疗。
医疗健康
答: 170--年龄。
人体常识
答: 有可能是不正常的生活方式引起的。
答: 可以
答: 我的78降到63,用了两年
肿瘤科
答: 130以上都正常
答: 正常值是60-100次/分。小于60次/分为心动过缓 , 大于100次/分为心动过速。 ...
答: 人运动时,心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心...
答: 孕妇运动的最大心率是(220—年龄)X 60%〜70%。例如,孕妇甲,20岁,无不适宜运动...
产科
答: 一般都有心率显示吧
答: 最佳心率是要保持在110-130次/分钟,要是一般运动你可以测自己的心跳,就是稍麻烦,有跑...
答: 检测心率,而不是控制。完全不一样的。
生活常识
答: (3)确定你的最快心率:用220减去您的年龄就是你的最快心率
体育/运动
答: 正常人平静时每分钟60到100次。心率50属于心率偏慢,一般如果没有症状的话是不必要担心的...
答: 一般正常成人心率是60-100次每分钟啊. 如果心率非常慢,低于50次每分钟,建议你找到原...
答: 手指按在脉搏上数就可以了
答: 用手指按在脉搏上数就可以了。
两性问题
答: 运动时,体内要更多消耗能量,需娶要吸入更多氧化,呼出二氧化碳,呼吸速度加快,因此心率也就加...
答: 人在运动时,需要消耗部分体能, 也消耗大量的氧气 ,因此人体通过提高心脏搏动加速血液循环供...
精神心理科
答: 病情分析: 安静状态下心率不超过100次即为正常。 指导意见: 运动后心率104次也是正常...
心血管内科
答: 有跑步机或健身器材的,一般都有心率显示,用手触那个心率感测器就能显示了,比较方便
答: 你可以买心率表,那种可以绑在身上的运动心率表,它还可以帮你绘制心率曲线,淘宝有的卖,实体店...
答: 目前你的心率46次/分,若没有什么症状,据你讲的,经常运动,可能是生理性的都行心动过缓,生...
答: 30分钟以后大概
答: 运动后心率在120以内都是可以的。超过120就证明开始疲劳了
答: 在进行体育锻炼时,要考虑适当的运动负荷,以取得良好的锻炼效果。运动负荷取决于运动的强度、密...
答: 确定靶心率范围的方法可以借鉴以下方法: 1、健康而体质较好的人群:靶心率可以控制在120...
答: 你好, 因为运动后血管扩张,心脏收缩是对血管壁的侧压力降低,血压也会降低,同时运动后心率会...
答: 你好:你主要是于是出现了一些运动之后的一些血压的改变这种情况主要还是个人身体体质有一些比较...
答: 一般正常人的心率在60-100次/分,心率会因为天气,冷热,心情,情绪,压力,饮食等而发生...
答: 可从测脉搏中获得其反应心脏的负荷,60岁以内的中老年人,如脉搏每分钟不超过12〇次,说...
医院
答: 运动后心率应在140次/分钟以下,以110~130次/分钟较适宜
笔记本电脑
答: 心率安静心率是较易测量的一项机能指标,其测量方法通常在运动员安静状态下,测量桡动脉或...
安静心率是较易测量的一项机能指标,其测量方法通常在运动员安静状态下,测量桡动脉或...
答: 病情分析: 您好!根据您的描述情况,平时如果是习惯性的经常运动,且在心率51次的情况下,没...
答: 计算运动时的心率是为了知道人是否能通过有益锻炼来保持心脏和身体的健康。为了确定安全和有效地...
教育/科学
答: 为何运动需要使用心率表 一、为何使用心率表,明确使用心率表的目的。 心率表在有...
物理学
答: 这个是没有具体时间的,因为人的心跳是每时每刻进行的,一天的心率受运动、饮食及心情等方面因素...
答: 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里(热量)计数...
答: 如心率达不到最低心率,说明量太小,运动强度不够,需要加大和提高;如果超过最高心率,说明运动...
答: 运动时的心率保持在最大心率(60%~80%),这样消耗脂肪的比例才会增加
答: 可以的。有氧运动可以很好地改善人体心肺功能。 长期做有氧运动对心率不齐...
答: 窦房结是心脏的最高起搏点,正常人的激动都是由窦房结发出的。凡是由窦房结发出的激动所形成的心...
答: 运动时最好保证孩子的心率达到120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜
育儿