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答： 对女生来讲5-10公斤是最适合的
答： 我觉得女生不适合这项运动 要有肌肉的。
答： 可拆卸的，３０斤一个足够
答： 不知道你多高，你多重, 如果10斤的哑铃,觉得重了，就用7的把.
答： 记得以前听一个健身教练说过，像咱这样一般玩玩的人健身，要先找出自己的极限，然后减三分之二，...
答： 直接买重的，反正可以拆的
答： 5-10公斤的 自好买那种可以组合的 自由控制重量 根据你的训练水平 调节控制
答： 1--3公斤,太重了不好,一怕承受不了,二是容易锻炼出肌肉,女生长肌肉不好看
答： 减肥练习用哑铃的重量应这样选择，你做一个动作，例如上举你一次能做20次以上及更多的次数，这...
答： 如果是女性一般5斤的比较好 3斤的太轻了起不到锻炼效果 建议最好用5斤的 你知道我是用几斤...
答： 如果是MM，一般比1瓶600ml的水重量大点即可。 毕竟不是力量训练，只是在做操时负重一点...
答： 有多少重量要根据自己的肌肉类型和身体状况决定，年龄是一个原因，但不是绝对的。只要坚持，重量...
答： 要看你自己的承受能力了，先开始可以用1或2KG的，练了一段时间之后就可以适当的增加重量。女...
答： 你可以从5公斤左右的开始尝试， 逐渐增加重量， 这样也不会觉得太费劲。
答： 七八磅的，小重量多组数，酸爽
答： 病情分析： 你好，根据你描述的情况分析，举哑铃一般来说不会影响身高的。 指导意见： 这项运...
答： 2-5磅就可以了，另外也可以买也条弹力带锻炼，这样比较多元化。 垫子的自己用着舒服就好。
答： 你这两项身体指标，我觉得你很好。没找男朋友是缘分未到而已。
答： 那很简单啊。。。肯定是20斤的呀。。。因为我就是从20岁开始的现在的肌肉已经很发达了啊嘿嘿
答： 我用的是3磅的哑铃，每天坚持举15~30分钟，还是比较有效的，让松垮的胳膊肉变结实了
答： 买一对20千克的也行,哑铃片不够可以再买
答： 因自身的身高体重定的，一般8-10KG，做6组，每组10次。
答： 6公斤的妥妥的
答： 很简单，只要连续举15~25次，感觉手臂酸痛而又不是特别疲劳，接近你的极限就说明此哑铃的重...
答： 病情分析： 你好，鉴于你的身体情况，十斤哑铃没问题的。 指导意见： 得看你有没有发育了，已...
答： 最好先不要做那些大负荷的锻炼，待感觉对现在的锻炼足够适应的时候再开始增加重量！
答： 你好！初次最好以5kg左右为宜，而且不易操之过急。爱健祝你健康！
答： 建议：举重是会影响身高，不过您的哑铃一共才25斤，影响不大，多用哑铃做扩胸运动，少做下蹲，...
答： 12x就是每组12次