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答: 早醒型失眠治疗方法。建议:平时应注意保持良好的心态,做适当的体育锻炼,避免紧张、焦虑等不良...
答: (1)核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。 (2)红枣:...
答: 醒来时不要躺在床上,最好起床放松一下,比如喝一杯果汁或牛奶,越是躺在床上努力睡反而越清醒,...
答: 一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再...
答: 您好,根据您的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型,是由于突然受惊,或耳闻巨响,或涉险临危,...
答: 而目前你的早晨睡眠质量不高,容易早醒,睡眠的时间可能不够。考虑可能属于失眠症。建议综合治疗...
答: 你好,睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无...
答: 你好,如果你的睡眠时间能保证有7-8小时,只需调整一下睡眠时间即可。如晚上失眠早上又早醒考...