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答： 1、爬山之前需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方...
答： 都不好。空腹爬山容易低血糖；饭后爬山对胃肠消化不利。最好是两餐之间爬山。而且要量力而行，爬...
答： 斜跳，对着山斜70度，按前，按跳，就这样一点一点上去。 不过中途不能走动，一动就掉下来了。
答： 你好! 在袁家界直接有环保车去天子山的大观台,贺龙公园. 袁家界看风景是不用爬山的,因那条...
答： 要带手电筒和手机
答： 我们在爬山时应注意以下几点： 强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在１２０—１４０次...
答： 冬季爬山要注意：1外面穿着一定是冲锋衣、滑雪服之类。内衣最好是抓绒。外衣千万不要穿羽绒服，...
答： -_-!注意安全...
答： 不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧...
答： 爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且...
答： 鞋子最重要！轻便透气防滑，景点的话无所谓，自己玩就一定要注意安全。像华山，一定要休息好然后...
答： 在登坡时应注意周围的环境，应在车辆少，环境较安静的地方进行锻炼
答： 尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳
答： 癫痫患者的饮食有三忌：一忌暴饮暴食，二忌饮浓茶、咖啡，三忌吸烟、饮酒，多吃富有营养、易于消...
答： 上坡时，山半身向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前进；用全脚掌着地，稳定性更高，而且使用了更...
答： 爬山时磕磕碰碰难免挂彩，扭伤腿脚也很常见，一些治疗外伤的药品也是必备
答： 爬山注意事项： 1、要合理携带行装用具，最好带上拐杖、绳子和手电筒。 2、天黑以前，一定要...
答： 1.注意因人而异 爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老人在准备爬山前最...
答： 登山的窍门如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用1020分钟做...
答： 清凉寨风景区有山路,并不高。
答： 爬山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，...
答： 一、体能训练：体能的要求并非是为了到山上玩乐用的，而是为了突发状况时，能有自救及救人的基本...
答： 爬山时要注意以下几点： 1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运...
答： 爬山注意事项 强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在120—140次／分钟；爬山是...
答： 一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好
答： 爬山活动过程：妈妈在前面带路，两格两格走楼梯(爬山)，爸爸在后面保护，幼儿在父母中间一格一...