答: 开始练习跳绳时,动作要由慢到快,开始时慢跳30秒或只跳30下,以后逐步延长时间,直至连续跳3分钟。跳完3组后,休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳,深呼吸,让肩、胳膊及腿部肌肉放松。我想一开始运动时都会像你一样的不适应,但一定要坚持,坚持就是胜利!
答: 跳绳其实对腿部肌肉的压力是比较大的,运动后的出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续坚持锻炼,这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些,时间可稍微短一些,多做一些伸展性练习,坚持几天,疼痛症状就会消失。否则,如果停止锻炼,即使疼痛消失,再进行锻炼可能还会出现同样的症状,而且恢复的时间也相对较长。
包皮过长
答: 不会的。坚持跳绳,只会使腿部更健美。
答: 不会的` 只会锻炼你的腿部肌肉而已` 国家队锻炼还跳绳呢
减肥/塑身
答: 当场拉,这样可拉长肌肉纤维,使小腿修长
答: 当然需要啦,拉丁是对小腿来说强度很高的运动,不拉筋的话,腿就很丑,很粗!
答: 业余学的话,并不会使小腿变粗的,会紧实肌肉,能修饰身材。 专业学的话,有一整套相应的练功...
答: 我认为跳拉丁舞前应有良好的基本功。但要提前进行身体素质训练,压腿、扭腰、扩胸、跑步等都对跳...
舞蹈
答: 会的,跳绳需要很强的弹跳能力,做的多了,肌肉力量就加强了,然后自然就粗了。
答: 不会的 肌肉没那么容易练出来的 答案补充也不会的 你说的那些都是要经过长期的专业指导 ...
体育/运动
答: 你好,心脏突然跳的很快的原因有很多,比如紧张,劳累,发生了心律失常,等。
答: 你的情况请去医院作心电图,以及相关检查。明确了病情及发病原因然后作相应的治疗。
心血管内科
答: 嗯 跳芭蕾的技巧怎么说那 。。。。。 芭蕾是比较程式化的,不像民族舞可以加...
答: 对芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,双手在身体两侧水平展开,两中指尖的距离等于身长,腿长...
答: 病情分析: 你好,根据患者的病史及年龄,主要还是考虑是上呼吸道感染引起的上述症状。 指导意...
答: 您好:宝宝腿疼有两种情况一是缺钙,再就是生长痛或玩累引起的,建议你到医院做一个微量元素的检...
儿科
答: 病情分析:你好,剧烈的活动会导致骨头出现疼痛表现,这是过度劳累导致的。意见建议:...
骨科
答: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步...
答: 没事的时候最好用脚尖站着 虽然比较累 但满有效果的 我好多同学都试过 跑步嘛 不要太剧烈...
答: 唉 我也有这样的问题 我正在练哦 一起加油吧 一定要坚持哦 为了美丽`````...
答: 做运动减肥之前要充分了解自身的情况,记录身体的每一项数据,你觉得自己小腿粗,就要记录小腿的...
答: 只长肌肉 消耗脂肪 很健美的
答: 不要太剧烈就不会长肌肉 不是跳芭蕾就ok了
答: 这要看您是肌肉型还是脂肪型了,如果是脂肪型,跳绳可能有一定作用,但如果是肌肉型,跳绳不仅作...
答: 经常跳就不觉得了。可能你锻炼少了吧。
答: 接着第二天再跳,再接着第三天...,不要隔很长时间想起才跳,这个要坚持的才不会再有这个问题...
答: 最好是脚掌先着地 坚持跑步小腿一定会细的 如果很粗说明脂肪太多
答: 会的,会使小腿肌肉变得发达而变粗。
答: 可以的。不过要坚持才有效果的。
答: 病情分析: 小腿骨折后,打石膏,疼痛,建议休息,石膏绑的松点,建议去医院拍平片看看骨质情况...
答: 不会的噢。。
答: 是肌肉,只能打瘦腿针或者做小腿神经阻断术了
答: 跳健美操前进行热身 在跳健美操之后,压一下腿,进行两腿拉伸等动作,加快了腿部血液的流动,让...
保健养生
答: 减肥的一个很主要的秘诀就是少吃多餐,并且每次吃的时候都不要吃的太饱,有个女生每天吃5顿,但...
答: 18种食物让你越吃越瘦 1 紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是...
答: 这个你可以试试中医推拿
答: 跌打损伤用中药接骨散外敷治疗,接骨续筋,活血化瘀,消肿止痛,使损伤的组织快速恢复。
风湿科
答: 不会的,但是会增强你的腿部肌肉,让腿部结实一些,如果不想腿部结实的,每次运动完就用手按摩,...
答: 你好,跳绳项目比较有娱乐性,可以提高减肥的情趣。适用于整个减肥过程而且易于坚持。从这一方面...
答: 这种情况多见于缺钙导致腿部肌肉痉挛。建议医院外科检查。
答: 你好,小腿跳痛可以去神经内科就诊,检查是否有神经异常,也可以去骨外科检查是否肌肉损伤
外科
答: X片显示小腿部分有二个地方有白色的细线? 不知道是什么骨头呀? 只有线的话应该没有错位的。...
答: 根据患者的情况描述主要是因为崴脚导致出现软组织损伤的情况,目前主要是咨询病因和进一步处理措...
膀胱癌
答: 病情分析: 根据你提供的情况,考虑是下腔静脉狭窄引起的症状,需要及时的对症治疗.足后跟的疼...
答: 你好,这种情况一般的情况往往是有血流不畅的情况引起或有脊椎病的情况引起的。这种情况一般的情...
答: 您好,根据病史初步考虑是脾胃虚寒或者脾气虚无以营养肌肉导致的肌肉跳动。霍奇金病史一种恶性淋...
人体常识
答: 维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张肯...
男科
答: 天天跳的时间别太长就可以长高,跳的时间太长反而使腿受力过久导致长不高。...
四肢整形
答: 吸脂瘦腿是采用物理超声波的方式进行的运用超声波产生出来的震动力对腿部脂肪推挤处进行破坏使其...