答: 这主要是一个习惯问题,没有明显的害处,至多就是可能会影响睡眠的深度而已.
答: 在弱或一般强度的灯光下睡眠没有什么危害,对睡眠影响影响也不太大。但要注意养成依赖的倾向。比如小孩或成年单独睡眠时,处于恐惧心里,要开灯睡眠。大部分是过度性的,可以慢慢加以适应纠正。 如果不能加以自适应或纠正,会逐渐产生依赖性,影响到睡眠。对儿童产生生理心里发育影响,对成年人也影响到生理心里。
人体常识
答: 最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。 研究报告显示,2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%。 近视隐藏着潜在的失明风险,如果没有好好地注意,将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出,如果能把睡觉光源亮度加以考虑,就可以知道,文明程度越高,室内及室外光源越亮,因此近视比例增加也有一定道理可循。
答: 要说有多少或多大的坏处,我也说不准,但我知道如果睡觉时,环境的光线过强(亮)的话,会影响到...
答: 开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程...
答: 往大了说,浪费国家资源,有损地球健康! 往小了说,对自己眼睛不是很好,要注意保养! ...
答: 最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能...
答: 开灯睡觉有哪些坏处? 一项最新研究发现,开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人...
生活常识
答: 应该是以前经常开灯睡觉习惯了 如果是住宿舍才有的这习惯,那绝对心里有问题了
医疗健康
答: 扰乱生物钟,小孩子还容易患近视
答: 开灯睡觉是一种不好的生活习惯,也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理,对光线出现了依赖心理...
答: 一般是不建议这样子开灯睡觉的话,这个对睡眠是不好的
保健养生
答: 养成习掼后会给以后的生活带来麻烦。还浪费电。
答: 不能让皮肤好好休息
家居装修
答: 宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利;长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持...
答: 晚上不宜开大灯睡觉,若是方便喂奶及换尿布的话,开台灯或是床头灯,但调到最小.长期开灯睡觉,...
育儿
答: 宝宝不可以开灯睡觉。宝宝开灯睡觉包括以下几点坏处: (1)降低宝宝睡眠质量,任何人工光源都...
答: 我家有宝宝晚上一直是开灯睡觉.
答: 中国人讲阴阳五行没错的!晚上开灯睡觉不好,生命应该与日月同运做,该黑则黑,该明则明,天黑睡...
夫妻
答: 有人喜欢晚上开着灯睡觉,但这种习惯对健康不利。人体生物节律包括生物钟,是人类在适应环境过程...
教育/科学
答: 人面对强光不仅影响入 睡,还能导致入睡不深,易醒、做梦,所以不要睡觉开灯。