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答： 锻炼好的腹肌有人是六块，有人是八块，这个跟遗传是有关的，六块是显性基因，所以大部分人是六块...
答： 要想练好腹部8块肌肉提几种方法供参考：1、悬挂单杠上收腹提腿呈90度；2、仰卧起坐；3、双...
答： 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你...
答： 其实就是体位的问题 你调整下 头和脚的位置看看什么情况 小腹处有紧绷的感觉 就是了嘛...
答： 每天都做仰卧起坐吧 做到做不起来为止 还有 多吃点牛肉
答： 腹肌训练方法，腹肌训练方法，训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免...
答： 是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量： 俯卧撑锻炼数量：每组做...
答： 亲爱的 不是天生的。。。人人都是8块。最下面2快最难练。。小肚子那里,脂肪最容易堆积。。所...
答： 先减脂，然后再仰卧起坐，少量多次。
答： 仰卧起坐+仰卧起坐+仰卧起坐
答： 你还太小 不过 我喜欢 我也是这个年龄练的腹肌 小弟 今年初一把 训练方法 ...
答： >>关于局部减肥法：局部减肥指的是在特定的范围锻炼一块特殊肌肉，燃烧脂肪。根据这个理论，仅...
答： 前面的回答完全不得要领 记住光做仰卧起坐做一辈子也不可能练出六块腹肌！想要腹肌，你需要做到...