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答： 仰卧起坐.每日量力而为.坚持.平时常扭扭腰.
答： 腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部...
答： 不断地跳动呵呵倒挂勾起等都好~注意力的体会就行~慢慢的就会有力了
答： 最简单的办法是做背起、仰卧起坐。
答： 悬垂举腿 仰卧推举
答： 用手指做俯卧撑,随时间的延长逐渐减少支撑的数量、若在学校,可用大小适中的铅球练抓接 锻...
答： 腰部还是腹部 腹部的话 最有效的就是卷腹 2头起 仰卧举腿,悬垂举腿等等动作 侧腰的话做侧...
答： 病情分析： 您好，出现腰肌劳损的原因正是因为久坐和缺乏必要的锻炼造成的。 指导意见： 针对...
答： 你这个情况还是应该加强按摩刺激,时间长些应该有希望坐起的,不过脑瘫预后比较差,应该有个心理...
答： 很简单，，，只要你能坚持天天倒挂在单杆上做仰卧起坐就快了，，，，一个月见效
答： 嗯是的，还可以啦
答： 你好，根据你的描述，这种情况考虑是有好处的，建议你可以买个铅球来练练，平时多注意休息，加强...
答： 多做俯卧撑，仰望起坐，这样有助于要不得锻炼，增强肾功能可以配上食疗
答： 锻炼腰部，减轻准妈妈的“负担” 以下小动作可以帮助准妈妈增加腰部力量，缓解腰部的酸痛：讀双...