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答： 从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，...
答： 你这术语太专业了。跑步不好量化，如你想通过跑步减肥，建议1.负重跑步，就是背个重物跑步；2...
答： 以我今年50岁，慢跑了7年计算，大约5个多小时。
答： 慢跑的效果是不错的，慢跑有氧运动，不会长肌肉。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次...
答： 可以的，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高...
答： 最近流行一种“吃苦瓜减肥法”，据称每天生吃两三根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。 ...
答： 其实主要看你自身的体重是多少，本身就很瘦的话可以减个3斤左右 身材中等可以减6斤左右，如...
答： 你好，快跑和慢走都是可以的，慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处，这个让你的皮肤更加的紧致并...
答： 您好，首先您要明确自己的肥胖程度，第二呢，您要知道自己的肥胖是属于肌肉型、水肿型还是脂肪型...
答： 有效果，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制...
答： 你多重，只是瘦腿？ 也不重呀 多高呀 哎呀，身材挺好的呀 腿粗，我觉得，仅仅慢跑，效果...
答： 慢跑可以减肥，也需配合其他有针对性的运动，达到全身减肥的目的，运动减肥需坚持