答: 你能提出这个问题,大概说明你并非受失眠困扰一天两天的事。你给的信息很少,而失眠的情况也比较复杂,就暂且按长期失眠,且无身体疾病的状况来讲一下。 这一般就属于精神心理方面的原因导致失眠。而在我们的咨询案例中总结,绝大部分的人都是因为压力、紧张及焦虑所造成的失眠,也有些情况是抑郁导致的失眠,也有些是由于内心一直有些事情未化解开来,一闭眼睛想睡觉,但头脑便完全刹不住车地想起了那件让自己不愉快的经历或事情。 如果是因为过两天要考试,或做些重要的事情,几天睡不着,就能通过一运动呀、泡下脚呀等物理性的方法来改善。但如果是上述所提供的内心因素形成的失眠,就无法用物理性的方法了,因为心病还需心药治。而我们在帮助失眠者化解失眠问题时,咨询老师需要帮助当事人找到失眠的真正内在原因,这些原因都是心理层面的,并且深藏于身体意识的深处,只有将这些内心原因挖出来,并化解开来之后,才有真正从源头上化解这一类型的失眠。 所以得一切看你是什么原因导致失眠的,具体问题具体分析。
答: 失眠的治疗偏方 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。 将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。 茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。 丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。 党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。 党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。 枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。 五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 失眠综合治疗八法 失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病。近年来,随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,笔者采用综合疗法治疗失眠,疗效甚佳,介绍如下。 1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2.饮食疗法:取大枣10枚,小麦20克,冰糖30克,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3.药粥疗法:大枣10枚,元肉10克,大米50克,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4.脏器疗法:猪心1枚,柏子仁15克,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食,每日1剂。 5.填脐疗法:取酸枣仁10克,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 6.敷足疗法:取朱砂3-5克,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 7.足浴疗法:磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。 8.耳穴贴豆法:主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后,用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上,每隔3天换贴另1侧,并每天按压穴位4次,每次5分钟,6次为1疗程,连续2-3个疗程。上述几法,任选2-3种,连续3-5天,即可收到明显疗效。 膳食方面: 1.脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振,累积而发胖。 2.维生素作用巨大,不可缺乏,若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳,视力下降,视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充;日晒机会少的人,容易缺乏维生素D,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时;消耗的维生素C显著增加,维生素C是人体不可或缺的,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 3.补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多,体体液偏酸性,使人疲劳,可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡,抵抗疲劳。 心理方面: 认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰,但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态,找出自己的精力和心态的周期性,以便日候合理安排每日的活动。 获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预,直接的心理治疗,能增加心理承受的能力和调节能力,尽快恢复健康的心态。 调理方面: 疲劳、头痛、失眠等不适感,提醒你已超负荷,该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。长坐着工作的人,每隔1小时活动一下,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸,做做保键操等。 午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙发上,不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病),时间宜在半小时左右。
精神心理科
答: 病情分析: 你好,你的情况属于植物神经紊乱引起的症状,一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状,你的情况和手术创伤有点关系的 指导意见: 你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你放松心情,积极服用脑活素片和维生素B12和谷维素治疗,效果佳的,慢慢就会治愈的,祝你健康 医生询问:
答: 问题分析: 从你说的你母亲头痛的情况我不知道有没有做检查,排除下器质性的病变,若没有我建议及时做检查,患者现在的情况不排除是顽固性失眠,建议及时采用与医生取得联系! 意见建议:失眠主要是脑神经出现问题,需要科学治疗,能迅速修复致病祸根异变基因,激活大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态。
保健养生
答: 你好,你目前的第二颗磨牙出现松动,可能是换牙而引起的,可以去口腔科检查一下等,以及不可以强...
答: 就是暗示想你陪她
医疗健康
答: 这个一般是有神经衰弱气血不足的现像,这个可以吃一些补气血补钙的药, 这个可以吃一些像葡萄糖...
答: 根据你所叙述的10岁小女孩失眠的情况,我认为,可以初步考虑为较强的过分担心和关注所致。这可...
答: 在睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠的,也要放松心情,都要睡觉了,就把所有的烦恼都抛开,人放松了...
答: 晚上失眠怎么办寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,其一外界环境因素,比如生...
答: 根据你说的症状考虑是乳腺增生,乳腺纤维瘤引起表现,建议去乳腺科就诊,做个彩超看看,再针对性...
答: 手麻的情况,要看看是不是脑部疾病导致的,比如脑梗塞,就会出现末梢神经的变化,导致出现麻木的...
答: 病情分析: 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 指导意见: 您可以试...
答: 长期失眠的原因是多方面的,表现方式也是不一样,有的人难以入睡,有的人夜里2点就醒了,有的人...
答: 失眠的治疗偏方 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 ...
答: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学...
答: 【提高睡眠质量的方法】一、卧室要安静,但不要太黑暗,因为暗淡的光线可以帮助大脑松...