答: 消除赘肉的方法有很多,找到一个适合自己的才是最好的。 注意饮食上的调整,每天多喝水,菜不要放糖、淀粉、高汤,不用猪油炒菜,要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收,不利减肥。 另外,也可以试试【美腹so】,这个产品去除腹部赘肉效果挺不错的。 多注意运动,锻炼身体。
答: 中里巴人说: 敲带脉是治疗便秘的妙方。 可调理不正常的月经,是自古以来治很多妇科病的良方。 可以快速减肥和美容。 前两天,有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址,说那里有个治疗便秘的妙方,但不知是何原理,请我帮忙看一眼,详细解释一下。我赶紧过去寻宝,原来是一个叫天涯社区的网站,有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子,她介绍说: “方法很简单,你躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡觉之前捶,第一次捶完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。 这还不算什么,神奇的在后面,我从第四天开始,食欲就减低了非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然后排便还在进行,顺利得很,可是食欲越来越低,人也不觉得哪里不舒服,就是很明显地抵制吃东西,自然就没有了食欲。 如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了,疖子也渐渐消失,一举两得!” 我看了这个帖子,感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法,但效果真是如此神奇吗?我需做一番仔细的研究和实践,起码要保证安全,才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的,通常是感情多于理智,直觉多于分析。如果单单是我自己的话,在没有实践之前,我已经接受这种方法了,我觉得它可行,并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。 取“带脉”为名,有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通,而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。 有网友担心,这样一敲会不会敲坏肾呀?其实从解剖位置来看,敲击的位置离肾还很遥远,那个位置应该是结肠的部位,右侧为升结肠,左侧为降结肠,震动结肠,应该是有利于通便的。而且是平躺着,对于稍微胖些的人来说,正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多,敲得又轻,还是很安全的。 于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友,她们一听可以减肥和美容,都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次,看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人,所以反馈说,无异常变化,只是敲的部位有些发痒,大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点,敲着比较舒服。本人也试过几次,感觉此法很平和,觉得如果敲完带脉再结合推腹法,可能效果更佳。 有朋友还是会担心:若是敲后腹泻不止,消瘦厌食,岂不麻烦?其实,您忘了咱们还有两件宝贝呢!山药薏米粥,补气养血;参苓白术丸,健脾止泻。有此二位保驾护航,您还有什么后顾之忧呢?当然,若是孕妇,一定不要做,安全第一。 用带脉来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉,但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了,因为,即使是专业的教科书,对“带脉”的介绍,也只是寥寥数语,一带而过,没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉,想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘,或许就挖出财宝来。 这“熊熊和宝宝”的宝贝,是网友“慢慢”从“天涯”运来的,看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候,请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。 感悟《求医不如求己》
减肥/塑身
答: 健康指导:你好,肚子赘肉多你可以转呼啦圈运动,减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物,此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。
答: 建议控制饮食,运动瘦身。一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
答: 消除赘肉的方法有很多,找到一个适合自己的才是最好的。 注意饮食上的调整,每天多喝水,菜不...
答: 中里巴人说: 敲带脉是治疗便秘的妙方。 可调理不正常的月经,是自古以来...
答: 你好,减肚子,你不防试一下以下方法: 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼...
答: 病情分析: 你好,对于这两个地方主要是进行俯卧撑,另外还有就是仰卧起床也是很关键的,对于这...
答: 建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下...
健身
答: 您好,用腹部吸脂的方法来解决腹部的脂肪堆积是一种效果较为理想的方法,并且不会出现反弹。因为...
答: 其实我觉得挺简单的,不过你要有方法才行,有些是太辛苦了,我减的8斤是很轻松的
答: 你好,注意饮食,多运动。宜饭前喝汤忌饭后喝汤,营养均衡;运动选择快走、慢跑和游泳。凡事要坚...
答: 仰卧起坐,举腿仰卧团身
答: 首先要先把多余的赘肉减掉才能练得,千万别吃减肥药知道吗,用瘦脸霜起码没有副作用还能轻轻松松...
答: 每天仰卧起坐或者简呼拉圈或者踢踺子。
人体常识
答: 本来应该是 节食+运动 那现在就只剩下运动了,而且要加大运动量,把多吃的消耗掉
答: 肥胖的确很难控制,我是产后肥胖,感觉自己身体都走样了,后来我老公给我买的新天宙商城的绿瘦强...
答: 少量运动还是有必要的,做做仰卧起坐就可以,或者是转呼啦圈
答: 多喝水,多吃水果,少吃淀粉类和肉类食品,适量的运动还是要的,散步是一种不错的选择,毕竟糖分...
育儿
答: 建议你均衡营养,控制糖和脂肪的摄入,控制总热能的摄入,增加收复运动等等。
答: 一、适当锻炼,增强体质;身体偏胖的,应适当减肥; 二、规律生活,平和心态,稳定情绪,避免...
答: ,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
答: 仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
答: 千万别吃减肥药知道吗,用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来我是开实体店的我有卖台湾正...
答: 哺乳期的时候我都已经减下来了,每天吃的多,为了孩子,运动少不了,不敢做太剧烈的运动,就每天...
答: 减肥饮食不需要贴别控制,平时注意点就行了,晚饭只需记住不要吃太多高脂肪的食物,运动也要配合...
答: 醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是...
答: 朋友,你说的这个赘肉可以通过一些小运动来解决的,比如买一个跳绳,每天跳十分钟,每周至少坚持...
答: 你好,根据你的描述,如果经常坐着,是很容易长小腹的,如果想瘦肚子,建议你多站,多走,少坐,...
答: 亲,没有任何一种单独瘦肚子的,脂肪是需要进行整体消耗的。调整身体姿态,脊椎挺拔了,自然就漂...
答: 您好,您的情况适当减肥就可以了啊;平时少吃油性比较大的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,多活动,...
答: 您可以选择吸脂术,安全快速有效不反弹。
答: 减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈...
答: 现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 ...
答: 可能是因为你人流以后运动减少了,食量却更大了,等你身体养好些做下瘦腰的运动,慢慢会好起来的...
答: 减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,最有...
答: 您好,那可能是您的饮食因素引起的,您需要减肥了,只要从两方面入手并且坚持 饮食就是减...
答: 这种情况腹部赘肉,可以饮食清淡适当节制饮食,避免高脂肪肥甘食物,加强运动锻炼促进减肥,必要...
答: 健康指导:建议效果最环保、最彻底、最好、最根本、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议...