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答： 1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵...
答： 长期练习俯卧撑，举重。
答： 多做俯卧撑，仰卧起坐。练完之后多吃蛋白质的东西。
答： 多多锻炼 每天坚持..
答： 有两种方式，一种是电击，这是比较快速的使肌肉组织形成，当然这种是不太提倡的，对身体有害，再...
答： 坚持每天跑2000米左右即可。祝你如意。
答： 很抱歉唇部没有肌肉面部有小块肌群，靠咀嚼锻炼
答： 健身房？不知道，肌肉自己就可以练啊，用简单器械就可以。有一个金城武馆，挺出名的，强身健体学...
答： 病情分析： 你好，根据你的情况来看，每个星期练三次无氧运动到力揭差不多一个多小时基本上是不...