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答： 沙发深蹲 Step1：从站立姿势到身体慢慢坐到沙发上，双手置于脑后，背部挺直，视线直看...
答： 是不是刚开始运动太多了，可以慢慢的增加自己的运动...也许会好些.... 自己到医院看一下...
答： 动作描述：在椅子上坐好，将弹力带套在两只腿的膝盖上；双腿向体侧展开，直至分开至最大，停顿2...
答： 尽量少运动，查清引起疼痛的原因比较重要
答： 这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎 引起的坐骨神经痛等 建议你先到医院拍片...
答： 姿势不对，或半月板受损，看医生
答： 你好，根据你的情况可考虑是缺钙，或风湿性关节炎引起的，建议去医院检查。 建议
答： 跑步是一种热门的活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤
答： 先到医院骨科检查诊断看看 诊断以后再来咨询，这样的情况不排除是膝关节炎的症状。
答： 考虑到现在和以前的运动量不相符的情况 自身短时间内无法负荷 这种情况可以适当减少运动量 并...
答： 器械坐姿腿外展 动作描述： 1、坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上。...
答： 病情分析： 您好，您这是长期不运动，突然过量运动身体吃不消造成的，同时体重超重又增加了身体...
答： 跑步膝盖疼的治疗方法如果只是膝盖的侧面和前面疼痛，一般都是膝盖因缓慢损伤导致，通常是运动所...
答： 先暂停跑步，一定是姿势不正确，可以先去针对性练习一下，需要发力的肌肉调整一下步态做做康复理...
答： 考虑是磨损性关节炎的表现，不像是风湿病问题。可能是由于运动量过大导致的膝关节磨损，引起疼痛...
答： 你好，长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组...
答： 然而有的人却因为害怕跑步损害膝盖，不敢涉足这项运动
答： 髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个不同，主要在膝关节外侧
答： 病情分析： 从你说的情况来看，如果说你是才开始锻炼的，这种情况就说明你没有按锻炼的规律来做...
答： 局部骨头缺钙或者肌肉劳损，导致出现疼痛。 注意休息，不要运动过多，可以进行局部的热敷按摩，...
答： 您好，根据您叙述的病情，建议您做下膝关节CR或CT片，必要时做关节镜检查。查找病因：骨刺，...
答： 在进行跑步、爬山等运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见...
答： 没社么不好的，运动是注意节奏就行了
答： 这个不排除可能是过度的运动，导致的关节退化等，甚至软骨的磨损较明显，所以，建议你可以适当的...
答： 先改成快走。练习靠墙蹲马步，增强腿部肌肉。以后再试着跑。千万不要勉强坚持，造成严重伤害就得...
答： 在进行跑步,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤.其中,最常见...
答： 除了过度外，臀部外展肌群薄弱导致的行动姿势不正确，也是造成跑步膝的主因之一
答： 适当运动，如果膝盖本身就有毛病，最好还是不要选择跑步运动，选择合适的运动
答： 股四头肌强壮，能够减少落地时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的
答： 病情分析： 你好,跑步时膝盖处酸,而且腿很重.考虑是缺钙. 指导意见： 青春期正是发育的阶...